こんにちは、ここから整体の一柳成美です 先日、初めてご来院された方から、こんなお話を伺いました。 「デスクワークで肩こりがひどくて、毎週マッサージを受けているんですが、スッキリした感じが続かなくて…」 実は、こうしたご相談はとても多いです。 ・その場では気持ちいい ・少し楽になる ・でも、数日すると元に戻る この方も、まさにそんな状態でした。 施術後、帰り際には「スッキリしました！」と、表情も軽やかに。 では、何が違ったのか。 理由はとてもシンプルで、マッサージでは取れない“体の硬さ”だったからです。 硬い＝ほぐす、ではなかった 肩がつらいと「硬いからほぐさなきゃ」と思いがちですが、 今回、大切だったのは【脱力】そして【脱力しながら体を動かすこと】でした。 この方の体を見ていて気づいたのは、無意識の力みがとても強いこと。 ・肩が上下する、浅くて早い呼吸 ・動きが早く、常にザッと動く癖 ・本人も自覚している「いつも次のことを考えてしまう」状態 体も意識も、ずっと外に向いている状態でした。 そこで、ここから整体ではマッサージよりも先に「力を抜く感覚」

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 通院のペースについて、よくこんな声を聞きます。 「月に1回じゃダメですか？」 もちろん、体の状態や生活によって、通い方は人それぞれです。 ただ、先日こんなお話をしてくれた方がいました。 「週に1回通って、体の変化が分かりました」 その方は、通い始めた頃、「月に1回でいいかな」と思っていたそうです。 でも、1ヶ月しっかり通ってみて、こんなふうに話してくれました。 「週に1回通うことで、あ、ちゃんと体って変わっていくんだって分かりました」 さらに、こんな言葉も。 「そもそも、自分1人ではマイルールすぎて曖昧に続けてたし、間違っていたから今まで変わらなかったんですよね、それなのに、また同じことを同じペースでやったら、結果は一緒だよなって気づいたんです｣ そう思って、まずは1ヶ月、週に1回通ってみようと決めたそうです。 正直なところ、人って意外と三日坊主です。 「気をつけよう」 「意識しよう」 そう思っても、忙しい日常の中で、いつの間にか元のクセに戻ってしまう。 それは意思の問題ではなく、体が慣れた状態に戻ろうと

こんにちは、ここから整体の一柳成美です🌱 気づけば、1月も残りわずか。 年明けからの忙しさで、体のことは後回しになっていませんか？ 「痛いほどではないけれど、違和感がある」 「なんとなく疲れが抜けにくい」 そんな小さなサインが出やすい時期でもあります。 今の体の状態を知り、この先を少し楽に過ごすための時間として、整体を取り入れてみるのもひとつです。 【1月のご予約可能な日時】 ・1/21（水） 　9:00〜12:30 　17:00/17:30 ・1/22（木） 　10:30 ・1/26（月） 　9:00〜12:00 　15:00/15:30 ・1/28（水） 　9:00 ・1/31（土） 　17:30 ここから整体では、 強い刺激を与える施術ではなく、今の体の状態を確認しながら、無理のないペースで整えていきます。 初めての方へ 整体が初めての方や、久しぶりの方も、緊張せずにお越しください。 お話を伺いながら進めていきますので、 「こんなこと聞いていいのかな？」ということも大丈夫です。 1月の終わりに、少し体と向き合う時間を持ちたい方は、このタイ

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 先日、通ってくださっている方からこんな嬉しい報告をいただきました。 「最近、『あれ？姿勢綺麗じゃん！どうしたの？』って言われたんです」 この方は、接客業。 お仕事中は、ほぼ一日立ちっぱなしです。 接客業ということもあり、 ・姿勢は良くしなきゃ ・だらっとして見えたくない ・お客さんにはきちんとした印象でいたい そんな思いで、ずっと姿勢を意識してこられたそうです。 でも、ふと疑問が湧いたとのこと。 「……そもそも、“良い姿勢”って何なんだろう？」 そこから「これは自己流じゃなくて、プロに聞こう！」と、通ってくださるようになりました。 最初の1ヶ月は「整える」よりも「緩める」から 通い始めて、最初の約1ヶ月。 この期間にやっていたのは、いきなり姿勢を作ることではありません。 ・力みすぎている体を緩める ・脱力できているか ・ゆっくり深呼吸できる状態か ここを丁寧に確認しながら整えていきました。 ご本人の感覚では、 「力は抜けてると思います」 「呼吸なんて、できて当たり前ですよね？」 …だったのですが。 実際に

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ お膝の痛みで、こんなお困りごとはありませんか？ お出かけが億劫になっている 膝の痛みは足の筋肉を鍛えるといいと言われたけど、痛みが変わらない 階段を登るのが怖い 先日、膝の痛みで通院されていた方からこんな声をいただきました。 「次の旅行、楽しみなんです！」 膝の痛みで諦めていたこと この方は以前、こんなことを話していました。 階段を降りるのが怖い 歩く距離が長くなると痛みが出る 旅行は諦めるか、短い距離にするか 膝の痛みは、ただの体の問題ではなく、「やりたいことを我慢する理由」になってしまいます。 ここから整体では、膝だけを見ません。 膝に負担をかけている姿勢 足の使い方や歩き方 股関節や骨盤の安定性 体全体のバランスを整えることで、膝への負担を減らすことを大切にしています。 膝の痛みが減ると、自然と行動も変化します。 買い物で遠くのスーパーまで歩ける 子どもと公園を歩くのが楽になる 旅行の計画を立てること自体が楽しみになる 数回の通院で、歩く距離が増え、階段も怖くなくなり、体の動きが自然に。...

ここから整体の一柳成美です！ 「姿勢、気をつけてます」 そう言われる方、結構多いです。 なので今日は、ひとつだけお願いです。 👉 今、自分が“良い姿勢だと思っている姿勢”を作って鏡で見てみてください。 その姿勢、力入ってませんか？ 胸を張って、背筋を伸ばして、お腹をキュッ。 …どうでしょう。 ・肩、ちょっと上がってない？ ・首、詰まってない？ ・お腹、ずっと力入ったままじゃない？ ・呼吸、浅くなってない？ もし「全部当てはまるかも」と思ったら、 それ、姿勢を“頑張って作っている”状態です。 悪い姿勢より、実はこっちの方がしんどい 猫背は良くない。これは、みんな知っています。 でも実は 力がガチガチの“良い姿勢” も体にはなかなかの負担。 ・長く保てない ・すぐ疲れる ・気づいたら崩れる それ、体が「それ無理」って教えてくれているサインです。 良い姿勢は、形じゃなく“余裕” 本当に体に合った姿勢は見た目が派手じゃありません。 でも ・呼吸が止まらない ・視線が自然 ・そのまま5分立っていられる そんな特徴があります。 つまり余裕がある姿勢。 鏡の

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 頭が痛くなると「どうにかしなきゃ」「早く治さなきゃ」 そう思うほど体は知らないうちに力を入れます。 でも実は頭痛がある時ほど、体はもう十分頑張っています。 だから今日は治そうとする前にひとつだけ提案です。 👉 一回、緩めてみませんか。 頭痛は「力、入りっぱなしだよ」の合図かも 頭痛がある方の体を触ると多くの方が ・肩がすくんだまま ・首が前に出たまま ・呼吸が止まりがち ・歯を食いしばっている そんな状態になっています。 本人は無意識。でも体は、ずっと踏ん張っている。 頭痛は「もう少し力抜いても大丈夫だよ」そんなサインとして出ていることもあります。 今すぐできる、ゆるめる一歩 ここで難しいことはしません。 この文章を読んでいる今、できることだけ。 ・肩をストンと落とす ・奥歯が当たっていたら、そっと離す ・鼻から息を吸って、口から長めに吐く それだけでOKです。 「何も変わらないな」と思っても大丈夫。体は、ちゃんと受け取っています。 緩める＝サボる、じゃない 「力を抜くと、余計に悪くなりそう」そう感じる

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 本日は、患者さま気づきのお話しです✨ 膝の痛みで通院中の方。 年末年始に体調を崩し、咳が止まらなくなってしまいましたとのこと。 咳をするたびに、背中や腰にまで響く。 それだけでもつらいのに、気づけば心の余裕まで削られていたそうです。 ・何をしても「はぁ…」とため息が出る ・物事がスムーズに進まずイライラする ・夫のちょっとした行動にも引っかかる 「体がしんどいと、こんなにも気持ちが引っ張られるんですね」 そんな言葉が印象的でした。 そして今日は、久しぶりの一日オフ。 施術後にふっと表情が緩んで、 「今日はオフなんです。 帰ったら、今から楽しんできまーーす！」 そう言って帰られました。 特別な予定があるわけじゃなくても、 “楽しめる余裕がある”ということ自体が、整っているサインなのかもしれません。 体が整うと、 痛みが減るだけじゃなく 気持ちの向きや、日常の見え方まで変わってくる。 改めて、 健康ってやっぱり第一だなぁと感じた出来事でした🌿

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 特別に重たいものを持ったわけでもない。無理な運動をした覚えもない。 それなのに、立ち上がるときや、動き始めた瞬間にふと腰に違和感を感じる。 「昨日は普通だったのに」「何もしていないはずなのに」 そんな感覚、ありませんか？ はっきりした原因がないまま、毎日が過ぎていく 実際にお話を聞いていると、こんな声をよく聞きます。 ・いつからか、腰が気になるようになった ・痛いほどじゃないけど、違和感が続いている ・このまま悪くならないか、少し不安 大きなきっかけがない分、「気のせいかな」「年齢のせいかな」と、そのままにしてしまう方も多い印象です。 体は、少し前からサインを出していることがあります 体を整えていく中で、「そういえば、前から気になってました」「考えてみると、ずっとかばってたかも」 そんなふうに気づかれる方もいます。 急に出てきたように感じる違和感も、実は少し前から、体が教えてくれていたサインだった、ということもあります。 日常の中にある、腰に負担がかかりやすい場面 「何もしていないのに腰が気になる」と感じて

今週のご予約の空き状況です🌿 【14日】 ・17:30 【15日】 ・14:30〜16:30 【16日】 ・9:00／9:30／14:30〜16:30 ※ご希望の方は、以下よりご連絡ください。 ※空き状況は変動する場合があります。 https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000648817&couponId=CP00000008867895&add=0&rootCd=10 「お体の状態に合わせてご案内しますので、お気軽にご連絡ください☺️」

こんにちは、ここから整体の一柳成美です、 病院で検査をして、「特に異常はないですね」と言われた。 その言葉を聞いて、少し安心したはずなのに、、、 腰の違和感は、なぜかそのまま残っている。 朝起きたとき。 立ち上がる瞬間。 一日の終わり。 「やっぱり、つらいな…」 そんな感覚を抱えながら、いつもの日常に戻ってきた方もいるかもしれません。 「異常なし」って言われたけど、つらい 実際に来院される方から、こんな声をよく聞きます。 ・異常なしと言われたけど、つらさは変わらない ・気のせいなのかも…と我慢している ・何をしたらいいのかわからない 「異常がないなら、大丈夫なはず」 そう思おうとしても、体の感覚は正直で、違和感を教えてくることがあります。 検査でわかること・わからないこと 検査でわかるのは、骨や神経などの大きな異常が中心です。 でも、体の使い方やバランスの崩れ、日々のクセの積み重ねは、数値や画像には映らないこともあります。 だからといって、「何も起きていない」というわけではありません。 体を整えていく中で、出てくる感覚 体を整えていく中で、 「前

こんにちは、ここから整体の一柳成美です こんな様子の方はいませんか？ ・朝起きて、なんとなく体が重い。 ・支度をして、仕事や家のことをこなして、気づけばもう夕方。 ・特別つらいわけじゃないけど、前より疲れやすくなった気がする。 そんな毎日が続いている方も多いかもしれません。 実はその「なんとなくの違和感」、体のバランスが少し崩れているサインかもしれません。 でも体を整えていくことで「今日は少しラクかも」そんな小さな変化を感じる方が多いです。 劇的に変わるというより、日常のしんどさが、少しずつ軽くなっていく。 そんなイメージに近いかもしれません。 来院前によく聞く声 痛いってほどじゃないけど、ずっと気になる どこに行けばいいのかわからない 忙しくて、自分の体は後回しになっている 整えていく中で起きること 体を整えるといっても、無理に頑張ることはありません。 今の体の状態を一緒に確認しながら、 「どこに力が入っているか」 「どんな動きがしづらいか」 少しずつ感じていく時間です。 こんな変化を感じる方もいます 朝の体の重さが気にならなくなる 呼吸がしや

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 朝起きて、なんとなく体が重い。 支度をして、仕事や家のことをこなして、気づけばもう夕方。 特別つらいわけじゃないけど、前より疲れやすくなった気がする。 そんな毎日が続いている方も多いかもしれません。 実はその「なんとなくの違和感」は 体のバランスが少し崩れているサインかもしれません。 でも体を整えることで、「今日は少しラクかも」そんな小さな変化を感じる方が多いです。 劇的に変わるというより、日常のしんどさが、少しずつ軽くなっていく。 そんなイメージに近いかもしれません。 来院前によく聞く声 痛いってほどじゃないけど、ずっと気になる どこに行けばいいのかわからない 忙しくて、自分の体は後回しになっている 整えていく中で起きること 体を整えるといっても、無理に頑張ることはありません。 今の体の状態を一緒に確認しながら、 「どこに力が入っているか」 「どんな動きがしづらいか」 少しずつ感じていく時間です。 こんな変化を感じる方もいます 朝の体の重さが気にならなくなる 呼吸がしやすく感じる瞬間が増える 体のことを気

こんにちは 本日 1/5（日）より営業スタートしました☺️ 1月の営業スケジュールをお知らせします。 📅 定休日：火曜・金曜 ➕ お休み：11（土）・17（金）・29（水） ※ 17日（土）はお休みの代わりに、16日（金）を営業しております。 詳しい日程は、下カレンダー画像をご確認ください🌿 ありがたいことに、土日祝のご予約は少しずつ埋まり始めています。 ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです🕊 1月も 「今の体を感じること」 「無理なく整えていくこと」 を大切に、丁寧にサポートさせていただきます。 今月もどうぞよろしくお願いいたします✨

今年もここから整体に 足を運んでくださり本当にありがとうございました🌿 今年一年、痛みだけではなく 皆さまの「想い」や「背景」に触れさせていただき、 たくさんの「気づき」や「変化」に立ち会わせていただけた一年でした。 体を整えることは自分を大切にすること。 “自分を大切にする”時間を これからも一緒に積み重ねていけたら嬉しいです🌿 どうぞ良いお年をお迎えください✨

こんにちは！ここから整体 の一柳成美です。 ・手足がいつも冷たい ・靴下を重ねても温まらない ・夏でもエアコンがつらい ・お腹やお尻が冷えている気がする 「私、冷え性なんです」 そう言って来院される方はとても多いです。 そしてほとんどの方が、「体質だから仕方ない」「女性は冷えやすいもの」と思っています。 でも実は―― 冷え性＝生まれつき、ではないケースがとても多いんです。 冷えの正体は「血流」だけではありません 冷え性というと 「血流が悪いから」 「筋肉量が少ないから」 そう説明されることが多いですよね。 もちろんそれも一因です。 でも、多くの方をみていると、それだけでは説明がつかない冷えもたくさんあります。 例えばこんな方👇 ・肩や首はガチガチなのに、足先は冷たい ・お腹を触るとひんやりしている ・呼吸が浅く、常に力が入っている ・座りっぱなし・立ちっぱなしが多い 実はこれらはすべて体の使い方のクセ と深く関係しています。 体がうまく使えていないと、熱は巡らない 体は本来、動くことで血流が生まれ熱が全身に巡る仕組みになっています。 でも、 ・

こんにちは！ここから整体 の一柳成美です。 ここ最近、急に寒くなりましたね。 朝晩の冷え込みで、 ・なんとなく体が重い ・首や肩がこわばる ・疲れが抜けにくい ・眠りが浅い そんな感覚、ありませんか？ 実はこの時期、「まだ大丈夫」と思っている間に体はすでに無理を始めています。 寒さは、体にとって立派なストレス 気温が下がると、体は無意識に身を守ろうとします。 ・体に力が入る ・肩をすくめる ・呼吸が浅くなる ・動きが小さくなる これは悪いことではありません。 でも、この状態が続くと―― ✔ 血流が滞る ✔ 疲労が抜けにくくなる ✔ 痛みや不調が出やすくなる つまり、寒さ＝体へのストレス なんです。 「痛くなってから」では、回復に時間がかかる 整体に来られる方から、よくこんな言葉を聞きます。 「もう少し早く来ればよかった」 「我慢しすぎました」 痛みや不調がはっきり出てからだと、体はすでに頑張りすぎている状態。 回復にも、どうしても時間がかかります。 だからこそ大切なのが、崩れる前に、ととのえる という考え方です。 ととのえる＝特別なことをする、で

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊 今年も本当にありがとうございました✨ たくさんの方と体の変化を共有できた一年でした。 【年末年始の営業のご案内】 年末年始休み：12/31〜1/4 当初は29日までの予定でしたが、30日まで営業することにいたしました。 今年の疲れ、今年の内にどうにかしたい…という方が意外と多い時期です。 年内の予約枠には限りがありますので ご希望の方はお早めにご連絡くださいね🌟 ▶︎ 現在の空き枠 ・12/27(土)17:30 ・12/28(日)9:00/12:00/16:00〜17:30 ・12/30(火)13:00〜17:30 ご予約はこちらから↓ https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000648817&couponId=CP00000008867895&add=0&rootCd=10 すでに年内のご予約をされている方も、 当日はどうぞお気をつけてお越しくださいね🌟 どうぞお身体を大切に、良いお年をお迎えくださいね🌱

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 年末年始のご挨拶と営業日のご案内です🎍 今年もたくさんのご縁をいただき、本当にありがとうございました。 日々お身体と向き合う時間をご一緒できたこと、心より感謝しております🙇‍♀️ 【年末年始の営業について】 当初「29日までの営業」とご案内しておりましたが、30日まで営業することになりました。 年末年始のお休みは12/31〜1/4 とさせていただきます。 年末は、 「今年の疲れを今年のうちに整えておきたい」 「年明けを少しでも楽な体で迎えたい」 という方が多くなります。 例年、直前はご予約が埋まりやすくなりますので、気になっている方はお早めにご連絡ください。 残りわずかな今年も、お一人おひとりのお身体と丁寧に向き合っていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。

今年も1年、怪我なく卓球ができました。 ありがとうございました😊 そんな嬉しい年末のご挨拶をいただきました。 この方が「ここから整体」に通ってくださって、もう1年半。 この間、一度も大きな怪我はなく、 そして少しでも違和感があると、すぐにご相談してくださいます。 通ってくださる前は ・ギックリ腰 ・五十肩 ・膝の痛み（変形性関節症） ・首のヘルニアによる首の痛み …と、いくつもの不調を何度も繰り返していたそうです💦 初めて来院されたときは、五十肩の真っ只中。 しかも「凍結期」といって、かなり症状が強い時期。 痛いけど！ 肩は上がらないけど！！ それでも卓球はやっちゃってる🏓 「休むと下手になりそうで怖い」 「練習したい」 その気持ちも、すごくよく分かりました。 だからこそ ✔ 卓球は続けたい ✔ でも肩は守りたい その両方を大切にするために 「今できる練習」と「今は控えたい動き」を一緒に整理し、 卓球を続けるなら、ここだけは気をつけよう 無理なくできているところと、無理をしてしまっているところを一つひとつ確認しながら進めていきました☺️..