こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 立っててもつらい。座ってても落ち着かない。 仕事中も、家に帰ってからも、腰の違和感や痛みがついてまわる。 でも 「これくらいはみんな我慢してる」 「忙しいから仕方ない」 そんなふうに、無理してやり過ごしていませんか？ ■...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 先日祖母と会う機会があり、話していてふと思ったことがあります。 「健康って何だろう？」って。 一応、答えとして有名なのは WHO（世界保健機関）が定める健康の定義。  健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 前回のブログで、「いい姿勢を目指す人こそ、足の裏の感覚を取り戻すことが大切」というお話をしました。 私たちの体は、足裏という土台で支えられています。 その土台が不安定だと、いくら上半身の形を整えようとしても、バランスは崩れてしまうん...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「姿勢が悪いのが気になって…」 「いい姿勢になりたいんです」 そうおっしゃる方はたくさんいますし、 実際、私のところにもそういったお悩みを抱えて来られる方が多くいらっしゃいます。 でもその中でよく見られるのが――...

こんにちはここから整体の一柳成美です 「肩が上がりにくい」 「腰が重だるい」 「マッサージしても、すぐ元に戻る」 そんな悩みを抱えている方、もしかすると「胸椎（きょうつい）」という背骨の一部が関係しているかもしれません。 　 胸椎ってどこ？...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊 今回も「首が痛い人がハマりがちな3つの誤解」をテーマに、3話シリーズでお届けしています！ 【シリーズ第3話】首を動かすより、まず“姿勢”を整えよう！ 〜可動域が変わる「背骨の土台」とは？〜...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊 今回も「首が痛い人がハマりがちな3つの誤解」をテーマに、3話シリーズでお届けしています！ 【シリーズ第2話】首をほぐしても意味がない！？ 〜本当に必要なのは「背中に頭を乗せる」こと〜 　...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊 今回は「首が痛い人がハマりがちな3つの誤解」をテーマに、3話シリーズで解き明かしていきます！ 【シリーズ第1話】首が痛いのは「首のせい」じゃない！？ 〜本当の原因は“頭の位置”かもしれません〜...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 首が痛い 首を動かすとつっぱる 可動域が狭くてつらい… そんなお悩み、ありませんか？ でも実はそれ、「首そのもの」だけをケアしても良くならない可能性が高いんです。 今回お届けしたシリーズで、多くの方が見落としている3つのポイントを振り...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ こんなこと言ったことないですか？？ 「ストレッチしなきゃと思うんですけど、気づいたら寝ちゃってて…」 「動画見ながらやっても、三日坊主で終わっちゃって」 “セルフケアをした方がいい”ということは、ほとんどの人がわかってるんです。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 「最近、背中がバキバキで……」 そう言って来られたのは、40代の女性の方でした。 お話を聞くと、「デスクワークが続いて肩や背中がしんどくて、いつもマッサージに行くけど、そのときだけ楽で、またすぐ戻っちゃう」とのこと。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 首こりや肩こりでお悩みの方と向き合っていると、よくある共通点があります。 それは「無意識の食いしばり」です。 自覚がないまま、日常的にぐっと奥歯に力を入れてしまっている。 肩が上がっていたり、首まわりにぎゅっと力が入っていたり。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 5月23日・24日に開催された、伊藤忠商事様主催の「シーアイファミリーセール」に出店させていただきました🌟 今回で4回目の参加になりますが、毎回お越しくださる常連のお客さまにもお会いできて、とても嬉しい2日間となりました！...

こんにちは！トレーニングにどハマり中の一柳成美です！ 様々な局面において「踏ん張る」って、ただ我慢したり力で耐えたりすることだと思っていました。 でもあるとき、自分の体の感覚から、ふと違う意味に気づいたんです。 それは、「変わるための勇気」や「一歩踏み出す行動」に近い感...

「私、反り腰だから腰が痛いんです」 「反り腰って腰痛になりやすいんですよね？」 そんなふうに話される方、とても多くいらっしゃいます。 たしかに、横から見て腰が反っているように見えると、「これが原因かも」と思ってしまいますよね。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 「背中が丸いから、私猫背なんです…」 「背中が丸くなっていることが多くて、猫背と指摘されることが多いです…」 なんていう事がありませんか？？ ふと、鏡で見た自分の姿勢、写真に写った自分の後ろ姿。...

こんにちは！ここから整体の一柳成美です 「私、頭が前に出てるからストレートネックだから首と肩がパンパンなんですよね〜」 っぽいこと言った経験はありませんか？ 実はコレ、初めてのカウンセリングや施術のときに、よく聞く言葉です。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 体の硬さを感じている方、こんなふうに思ったことはありませんか？ 筋肉が硬いから動かしづらい とりあえず、まずはほぐしてみよう 緩めてもすぐに戻っちゃうんだけどなぁ… そう思って、マッサージを受けたり、ストレッチをセルフケアの中心にし...

こんにちは♪ 先日、トレーニングジムデビューをした一柳成美です🌟 自分の体を使ってトレーニングする中で、ふとある気づきがありました。 「これって、私が患者さんにいつも伝えていることと同じだ…！」 力の入れ方、感覚の拾い方、意識の向け方。...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 「最近、肩が痛くて…。」「腕が上がらない…。」 そんなとき、周りから「 それ、五十肩だよ 」って言われたことはありませんか？ でも、ちょっと待ってください。 その肩の痛み、本当に「五十肩」なのでしょうか？...