「反り腰っぽい＝腰痛の原因」…って本当？
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- 19 時間前
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「私、反り腰だから腰が痛いんです」
「反り腰って腰痛になりやすいんですよね？」
そんなふうに話される方、とても多くいらっしゃいます。
たしかに、横から見て腰が反っているように見えると、「これが原因かも」と思ってしまいますよね。
でも実は、“反り腰っぽく見える”からといって、それが必ずしも腰痛の原因とは限らないんです。
■ 見た目と中身は一致しないことがある
「反り腰」といっても、実際に腰椎（腰の骨）が強く反っているとは限りません。
股関節が前に押し出されているだけ
胸を張りすぎて、全体的に反って見えているだけ
という場合もよくあります。
つまり、見た目が似ていても中の状態は人それぞれなんです。
さらに、
インナーマッスルがしっかり働いている
骨盤や股関節に柔軟性がある
呼吸が深く入っている
という条件が揃っていれば、たとえ「反って見える」姿勢でも、不調にはつながらないこともあるのです。
■ 思い込みが、逆に負担になることも
「反り腰っぽいから、腰を丸めなきゃ」
「骨盤を後ろに倒すように意識しなきゃ」
そんなふうに“見た目だけ”でケアをしてしまうと、逆に体に負担をかけてしまうことがあります。
本来動くべき関節や働くべき筋肉が動かないまま、見た目だけを整えようとしてしまうと、深層のバランスが崩れてしまうことも…。
姿勢は「正しそうに見える形」にあてはめるものではなく、「中身の状態」を整えていくものなんです。
■ 見た目より、自分の感覚を信じてみる
姿勢や腰痛の原因は、見た目だけではわからない。
だからこそ大切なのは、「どこが動けていて、どこが止まっているのか」。
そして、「自分はどう感じているか」という感覚への気づきです。
反り腰“っぽく”見えても、それが原因とは限りません。
あなたの体には、あなたにしかわからない声があります。
その声に耳をすませながら、見た目ではなく内側を一緒に整えていきませんか？
ふと、こんな感じに気づきを綴ったnoteも書いています。
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