「背中が丸い＝猫背」ではないこともある
- 整体 ここから
- 5月18日
- 読了時間: 3分
こんにちは、ここから整体の一柳成美です！
「背中が丸いから、私猫背なんです…」
「背中が丸くなっていることが多くて、猫背と指摘されることが多いです…」
なんていう事がありませんか？？
ふと、鏡で見た自分の姿勢、写真に写った自分の後ろ姿。
背中が丸く見えると、「猫背だなぁ」と思ってしまう気持ち、すごくよくわかります。
でも実は、「背中が丸い＝猫背」とは限らないんです。
■ 見た目＝中身じゃない
姿勢って、外からの“見た目”だけでは判断できないことがたくさんあります。
たとえば背中が丸く見えていても、
背骨にはしなやかな柔軟性がある
深層筋がしっかり働いている
呼吸が深く、しっかり通っている
そんな状態であれば、「猫背」というより、ちゃんと機能している姿勢とも言えるんです。
反対に、胸を張ってシャキッと見える姿勢でも、
背中やお腹の奥が固まっていてガチガチ
呼吸が浅く、無意識に力んでいる
そんなケースもよくあります。
■ 自己判断が遠回りになることも
見た目だけの印象で「猫背だから背中を反らそう」とがんばりすぎたり、
「姿勢が悪いから矯正しなきゃ」と思い込んで、無理なストレッチを続けたり…
そんなふうに、自己判断で逆に不調をこじらせてしまう方も少なくありません。
本当に必要なのは、“姿勢を正すこと”よりも、
自分の体が「どう動いているか」「何が使えているか」を知ること。
中の状態が整えば、姿勢も呼吸も、自然にラクになっていきます。
■ 見るべきは「動きと心地よさ」
姿勢は「どう見えるか」より、「どう動いているか」が大事。
背骨や肋骨が自由に動くか
呼吸が浅くなっていないか
どこかに余計な力が入っていないか
そういう内側の状態に気づいて、整えていくこと。
それが、ほんとうの意味での「ととのえる」につながっていくと私は思います。
「猫背っぽいから、私はダメだ」と思い込むのではなく、
その印象の奥にある“体の声”に耳をすませてみませんか？
見た目の正しさよりも、まずは「心地よさ」を感じられる体づくりを。
そこから、変化はちゃんと始まります。
ふと、こんな感じに気づきを綴ったnoteも書いています。
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