こんにちは 本日 1/5（日）より営業スタートしました☺️ 1月の営業スケジュールをお知らせします。 📅 定休日：火曜・金曜 ➕ お休み：11（土）・17（金）・29（水） ※ 17日（土）はお休みの代わりに、16日（金）を営業しております。 詳しい日程は、下カレンダー画像をご確認ください🌿 ありがたいことに、土日祝のご予約は少しずつ埋まり始めています。 ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです🕊 1月も 「今の体を感じること」 「無理なく整えていくこと」 を大切に、丁寧にサポートさせていただきます。 今月もどうぞよろしくお願いいたします✨

今年もここから整体に 足を運んでくださり本当にありがとうございました🌿 今年一年、痛みだけではなく 皆さまの「想い」や「背景」に触れさせていただき、 たくさんの「気づき」や「変化」に立ち会わせていただけた一年でした。 体を整えることは自分を大切にすること。 “自分を大切にする”時間を これからも一緒に積み重ねていけたら嬉しいです🌿 どうぞ良いお年をお迎えください✨

こんにちは！ここから整体 の一柳成美です。 ・手足がいつも冷たい ・靴下を重ねても温まらない ・夏でもエアコンがつらい ・お腹やお尻が冷えている気がする 「私、冷え性なんです」 そう言って来院される方はとても多いです。 そしてほとんどの方が、「体質だから仕方ない」「女性は冷えやすいもの」と思っています。 でも実は―― 冷え性＝生まれつき、ではないケースがとても多いんです。 冷えの正体は「血流」だけではありません 冷え性というと 「血流が悪いから」 「筋肉量が少ないから」 そう説明されることが多いですよね。 もちろんそれも一因です。 でも、多くの方をみていると、それだけでは説明がつかない冷えもたくさんあります。 例えばこんな方👇 ・肩や首はガチガチなのに、足先は冷たい ・お腹を触るとひんやりしている ・呼吸が浅く、常に力が入っている ・座りっぱなし・立ちっぱなしが多い 実はこれらはすべて体の使い方のクセ と深く関係しています。 体がうまく使えていないと、熱は巡らない 体は本来、動くことで血流が生まれ熱が全身に巡る仕組みになっています。 でも、 ・

こんにちは！ここから整体 の一柳成美です。 ここ最近、急に寒くなりましたね。 朝晩の冷え込みで、 ・なんとなく体が重い ・首や肩がこわばる ・疲れが抜けにくい ・眠りが浅い そんな感覚、ありませんか？ 実はこの時期、「まだ大丈夫」と思っている間に体はすでに無理を始めています。 寒さは、体にとって立派なストレス 気温が下がると、体は無意識に身を守ろうとします。 ・体に力が入る ・肩をすくめる ・呼吸が浅くなる ・動きが小さくなる これは悪いことではありません。 でも、この状態が続くと―― ✔ 血流が滞る ✔ 疲労が抜けにくくなる ✔ 痛みや不調が出やすくなる つまり、寒さ＝体へのストレス なんです。 「痛くなってから」では、回復に時間がかかる 整体に来られる方から、よくこんな言葉を聞きます。 「もう少し早く来ればよかった」 「我慢しすぎました」 痛みや不調がはっきり出てからだと、体はすでに頑張りすぎている状態。 回復にも、どうしても時間がかかります。 だからこそ大切なのが、崩れる前に、ととのえる という考え方です。 ととのえる＝特別なことをする、で

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊 今年も本当にありがとうございました✨ たくさんの方と体の変化を共有できた一年でした。 【年末年始の営業のご案内】 年末年始休み：12/31〜1/4 当初は29日までの予定でしたが、30日まで営業することにいたしました。 今年の疲れ、今年の内にどうにかしたい…という方が意外と多い時期です。 年内の予約枠には限りがありますので ご希望の方はお早めにご連絡くださいね🌟 ▶︎ 現在の空き枠 ・12/27(土)17:30 ・12/28(日)9:00/12:00/16:00〜17:30 ・12/30(火)13:00〜17:30 ご予約はこちらから↓ https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000648817&couponId=CP00000008867895&add=0&rootCd=10 すでに年内のご予約をされている方も、 当日はどうぞお気をつけてお越しくださいね🌟 どうぞお身体を大切に、良いお年をお迎えくださいね🌱

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 年末年始のご挨拶と営業日のご案内です🎍 今年もたくさんのご縁をいただき、本当にありがとうございました。 日々お身体と向き合う時間をご一緒できたこと、心より感謝しております🙇‍♀️ 【年末年始の営業について】 当初「29日までの営業」とご案内しておりましたが、30日まで営業することになりました。 年末年始のお休みは12/31〜1/4 とさせていただきます。 年末は、 「今年の疲れを今年のうちに整えておきたい」 「年明けを少しでも楽な体で迎えたい」 という方が多くなります。 例年、直前はご予約が埋まりやすくなりますので、気になっている方はお早めにご連絡ください。 残りわずかな今年も、お一人おひとりのお身体と丁寧に向き合っていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。

今年も1年、怪我なく卓球ができました。 ありがとうございました😊 そんな嬉しい年末のご挨拶をいただきました。 この方が「ここから整体」に通ってくださって、もう1年半。 この間、一度も大きな怪我はなく、 そして少しでも違和感があると、すぐにご相談してくださいます。 通ってくださる前は ・ギックリ腰 ・五十肩 ・膝の痛み（変形性関節症） ・首のヘルニアによる首の痛み …と、いくつもの不調を何度も繰り返していたそうです💦 初めて来院されたときは、五十肩の真っ只中。 しかも「凍結期」といって、かなり症状が強い時期。 痛いけど！ 肩は上がらないけど！！ それでも卓球はやっちゃってる🏓 「休むと下手になりそうで怖い」 「練習したい」 その気持ちも、すごくよく分かりました。 だからこそ ✔ 卓球は続けたい ✔ でも肩は守りたい その両方を大切にするために 「今できる練習」と「今は控えたい動き」を一緒に整理し、 卓球を続けるなら、ここだけは気をつけよう 無理なくできているところと、無理をしてしまっているところを一つひとつ確認しながら進めていきました☺️..

こんにちは！ここから整体の一柳成美です！ 立ち上がる時や、歩き始めに「ん…お尻が痛い」と思ったことがある方いませんか？ そして ・少し休めば落ち着くし ・我慢できないほどではないし ・自分のことは後回しでいいかな そんなふうに、つい様子を見ていませんか？ 「お尻が硬いからかな」 「年齢のせいかな」 そう思ってマッサージやストレッチを試してみた、という方も多いと思います。 少し楽になるけれど、気づくとまた同じところが痛む。 実はこれ、お尻が悪いわけではないことがほとんどです。 日常の中で【立つ・歩く・座る】 そんな当たり前の動き。 本来は股関節が動く場面で、お尻の筋肉が代わりにずっと頑張り続けてしまうと、 お尻は硬くなり、痛みとしてサインを出します。 それは「もう少し楽に動きたいよ」という体からのメッセージ。 だからお尻をほぐすと一時的に楽になります。 でも体の使い方が変わらないままだと、また同じところに負担が集まってしまいます。 何度も同じ痛みを繰り返している方は、ここがポイントかもしれません。 ここから整体では、「どこが痛いか」よりも ・どこが

今日は、初めて来院された方とのやり取りの中で、心がほわっと温まる出来事がありました。 ご紹介者の方と一緒に来てくださったその方は、 ・腰から腿裏にかけて、たくさん歩くと痛くなる ・年齢も年齢だし、正直もう良くなるとは思っていない ・でも、久しぶりに会った紹介者の方があまりにも元気でびっくりして 　「私も元気になりたい」と思った ・歩くことが大好きで、孫との旅行を楽しみたい そんな想いを話してくださいました。 これまで、他の整形外科に1年ほど通われていたそうです。 しかし、 「治る感じがしなかった」 「年齢だから、で流されている気がした」 「何をされているのか、正直よく分からなかった」 と、いろいろ感じることがあり、通うのをやめたとのことでした。 価値観や選択は人それぞれ。 過去の選択を否定するつもりはありません。 私にできるのは、その方の体と想いに合ったことを、分かる形で提供することだけ。 ここから整体では、 年齢や症状名だけで判断するのではなく、 「どんなふうに過ごしたいか」「何を楽しみたいか」を大切にしながら、施術とお話を進めています。 施術

急激に寒くなって、 肩が凝る、足がむくむ、頭が重い、体が硬くなった… こんな変化を感じている方、最近増えてきました。 私自身も、ちょっと鼻が詰まってきて…（花粉症と認めたくはないですが、笑） 季節の変わり目って、体も敏感に反応するんですよね。 寒さや気温差に体が対応するため、知らず知らずのうちに筋肉や関節が緊張していたり、血流が滞りやすくなったりします。 だから肩や首が凝ったり、手足がむくんだり、頭が重く感じたりするのも自然なこと。 ただ、ここで大事なのは「我慢しないこと」です。 体はサインを出してくれているだけで、無理に隠したり放置したりすると、疲れや痛みが長引く原因になります。 少し意識を向けるだけでも、変化に気づきやすくなります。 肩がこわばったら、軽く肩を回してみる 足がむくむと感じたら、少し歩いたりふくらはぎをほぐす 体が硬いなと感じたら、呼吸に合わせて背伸びしてみる 小さなケアでも、体のリズムを整えるきっかけになります。 季節の変わり目は「体の声を聞くチャンス」でもあります。 忙しい日々でも、自分の体に少しだけ意識を向けてみませんか？

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 「先生、姿勢いいですね！」 そんなふうに言われると、正直めちゃくちゃ嬉しいんです。 でも、3年前の私は全然違っていました。 100点満点のスウェイバック姿勢で、背中は丸まり、胸は沈み込み、肩は前に巻き込む…自分でも「ひどいな…💦」と思うレベルでした。 信じられないかもしれませんが、これがそのときの私です…（ボーダーの服の方です笑） そのときは、自分の姿勢がこんなに悪いなんて気づいてもいなかったんです。 でもある日、ふと「このままだと体も心も硬くなっちゃうな…」って思ったんですよね。 少しずつ意識して体を整えていったら、自然に胸も開き、肩も後ろに。 鏡を見るたびに「変わってきた！」って小さな喜びを感じるようになりました。 最近では、患者さんからも「先生みたいに私もなりたい！」と言ってもらえることが増えました。 同じように「姿勢も体も変わりたいけど、どうしたらいいか分からない…」と思っている方にも、きっと変化は起こせるんだと伝えたいです。 小さな一歩でも、自分の体にちょっとだけ意識を向けてみることから、変化

“肩だけ”触っても良くならない気がする… 「肩が痛いから、肩をほぐしてほしい」 「肩こり＝肩だけの問題」 そう思って来院される方は、とても多いです。 ですが実は、 肩の痛みや肩こりの多くは“肩そのもの”だけが原因ではありません。 むしろ、肩以外の部分が固まってしまった結果として “肩が無理して働かされている”ことがほとんどです。 読みながら、ぜひご自身の体の状態をイメージしてみてください。 ■ 肩の痛みは「肩の問題」ではなく「環境の問題」 肩がスムーズに動くためには【背骨・肋骨・鎖骨・肩甲骨・呼吸】 これらがひとつのチームとして働く必要があります。 どれか1つでも動きが悪くなると、その負担が肩にのしかかります。 「肩が痛む＝肩が悪い」ではなく「肩に負担が集まっているだけ」かもしれません。 ■ よくある“肩を動けなくする環境” ✔ 呼吸が浅い 呼吸が浅い方は、肋骨が十分に動いていません。 肋骨が動かないと肩を上げるスペースがなくなり、肩が引っかかりやすくなります。 ✔ 背中が固い 背骨が丸まって動きが制限されると、肩甲骨も自由に動けません。 肩甲骨

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「階段を降りる時に膝が痛い」 「立ち上がりでズキッとする」 「最近、歩くと疲れやすい」 膝の不調を抱えて来られる方はとても多いです。 ですが、その“痛みの原因”が必ずしも膝にあるとは限りません。 体はひとつにつながっています。 だからこそ、 別の部位のクセや硬さが膝に負担をかけている ことは少なくありません。 「膝が悪いんじゃなくて、膝が“頑張らされている”状態かもしれませんね」 そんなお話を施術中によくさせていただきます。 膝の痛みの代表的な原因 1．股関節や足首の動きの悪さ 膝は股関節と足首の間にある“中間管理職”。 どちらかが硬くなると、そのしわ寄せが膝に集中します。 ・股関節が硬い → 歩幅が小さくなり膝にねじれが発生 ・足首が硬い → 膝で代わりに衝撃を吸収しようとして負担が増える 気づかないうちに膝に仕事が集まっている方、実はとても多いです。 2．姿勢や体の軸の崩れ 猫背・反り腰・骨盤の歪みなどにより体重のかかり方が乱れると、 膝の内側だけ・外側だけ・お皿周りが痛む…といった症状につながります。

それが “首・肩まわりのこり” です。 寒さで身体が冷えると血管がキュッと縮み、 血の巡りが悪くなります。 すると、首や肩の筋肉は酸素不足になり、 じわじわと固さが蓄積していきます。 そこにデスクワークやスマホ姿勢が重なると—— 動かない時間が長いほど、筋肉はずっと踏ん張ったまま。 冷えと同じ姿勢の組み合わせで、ガチガチの肩こりが出来上がります。 最近、 「肩が重いかも…」 「首がつまる感じがする」 そんな違和感はありませんか？ その“小さな違和感”こそ、身体からのサインです。 ■ 自分の体の声に気づいていますか？ ここから整体では、施術中にこう声をかけることがあります。 「今、どこが動いている感じがありますか？」 「硬さが抜けていくの、わかりますか？」 「呼吸が入りやすいところと入りにくいところ、ありますか？」 身体は、気づこうとすると素直に応えてくれます。 逆に、気づかれないまま放っておかれると、不調という形で伝えようとします。 あなたの身体は、今どんな声を出していますか？ ■ 根本改善のカギは「自分で巡りをつくること」 一時的に揉んでほぐす

「寝れば少し回復するし、忙しいからケアは後まわし」 「痛いときはあるけど動けるから大丈夫」 そんなふうに思っていませんか？ 仕事の責任が増え、家族や部下のために動き続ける毎日。 気づけば、自分の身体だけがいつも後回し になっている—— そんな方が本当に多くいらっしゃいます。 でも身体はとても正直です。 放置された分だけ、確実に“変化”として現れます。 姿勢が崩れて、疲れた印象になる 朝の顔がどこかどんよりして見える 集中力が続かない 肩こり・腰痛は毎日の相棒 朝起きると、まず身体の痛みを感じる これらは年齢のせいではありません。 ほとんどが 「ケア不足の積み重ね」 です。 ■ 身体が整い始めると「魅力」が戻ってくる 身体は、ちゃんと向き合えば必ず応えてくれます。 姿勢が変わるだけで、雰囲気が締まる 肩や首の緊張がゆるむと、表情が柔らかく見える 呼吸が深くなると、声に落ち着きが出て、印象が変わる 血流が上がると、頭の回転がスムーズになる こうした変化は、施術だけで生まれるのではなく、 身体の正しい使い方が身につき、定着していく過程で起きるもの です

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「できれば早く良くなりたい…」 そんな思いで来院される方が、最初に口にすることの多い質問です。 焦る気持ちや不安は、とてもよくわかります。 痛みは生活を制限し、心までも重くしてしまいますよね。 でも身体は、これまでの 癖 や 使い方 の積み重ねと共に生きてきた相棒。 だからこそ、丁寧に向き合う必要があります。 ■ なぜ1回で治らないのか？ 身体の不調は、その瞬間に突然つくられるものではありません。 猫背、反り腰、足組み、片足重心、睡眠不足、ストレス、呼吸の浅さ…。 日常の積み重ねが、少しずつ筋肉や関節のバランスを崩し、 今の痛みとして現れてきます。 もし「1回で治る」のであれば、 “何年分もの積み重ねを1回でリセットする”ということ。 構造的にも、生理的にも、これは難しいのが現実です。 ■ 大切なのは「変化を定着させること」 施術によって身体が整っても、 これまでの使い方が変わらなければ、身体は元の状態へ戻ろうとします。 だからこそ「ここから整体」では、 正しい姿勢や使い方の感覚づくり 呼吸や歩き方の改善

こんにちは、ここから整体の一柳です。 今日、通ってくださっている方からとても嬉しいご報告がありました。 卓球の全国大会で《2位》！！ ただ結果の報告よりも嬉しかったのは、そこにたどり着くまでの “過程” でした。 🏓 最初の目的は「痛みを取って卓球をしたい」 この方が来てくださった2年半前。 最初の目的はシンプルでした。 「痛みをとって、卓球を思いきりやりたい」 でもその裏には、少し苦しい現実も。 ぎっくり腰 膝の痛み 首の痛み 何度も繰り返し、いろんな整形外科や接骨院を回ってきたあとでした。 🔄 でも、「安静にして治す」という選択肢はなかった 通院していく中で話を聞くと、大会が多い、練習が多い、試合が多い… とにかく卓球漬けの日々。 そして、痛い日も多い。 でもこの方は言いました。 「卓球をやめて休む、という選択肢はないです」 痛い → 休む → 治ったら再開 → また痛める そんなサイクルじゃなく、卓球を続けながら、痛みを整えていきたい。 この想いが、ここから整体との“二人三脚”の始まりでした。 🏓 「やりたい」を守る施術...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 最近、デスクワークの方が多く来院されるのですが お話を聞くと、 「ほぼ8時間、座りっぱなしです…」 という声が本当に多いです。 仕事、スマホ、家でのリラックスタイム。 気づけば、1日のほとんどを座って過ごしている方が多いのではないでしょうか。 座っているだけなのに、なぜ負担に？ 実は、座る姿勢は見た目以上に身体へ負担をかけています。 一般的に、腰への負担は立っている時の約1.5倍になるといわれています。 だからこそ、 「座りすぎ＝腰痛になる」 ではなく、 「座り方次第で腰痛になる」 という方がしっくりきます。 大切なのは、座らないことではなく “座り方” 仕事だから座らないわけにはいかない。 だからこそ、負担の少ない座り方を選ぶだけで、腰は守れます。 ポイントは1つずつ、できるところから。 ✔ 椅子は少し高めに 座面を少し高くすることで、骨盤が立ちやすくなります。 ✔ 「坐骨で座る」を感じてみる お尻の下にある、ちょっと尖った骨。 そこに乗るように座ると、自然と背中が丸まりにくくなります。 ✔ 足の裏は床

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 『痺れがあります…』 そう言われて来られる方の多くは、不安を抱えて来院されます。 痛みとは違って、 痺れはなんとなく怖いイメージがありますよね。 「神経？」「病気？」と考えてしまう方も少なくありません。 そこで私は、いきなり施術をせずにまず “打鍵機” という機器を使って確認をします。 この検査をすると、多くの方に「 こんなこと初めてされました 」と言われます。 でも、私はこの確認がとても大切だと思っています。 なぜなら—— このまま私が診ていっていいのか、それとも病院の検査が必要なのか、 判断するための材料になるからです。 施術をすぐすることよりも、あなたが安心して進めることの方が大切。 柔道整復師として、医療の視点から“危険サイン” を見逃さないことも、 私の役割だと考えています。 もし病院の検査が必要だと感じたら、迷わずお伝えします。 それが、あなたの体を守る最短ルートだからです。 施術は、安心が整ってから。 ここから整体は、そんな場所でありたいと思ってます 不安を抱えたまま、我慢しなくて大丈夫です

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「自分なりにストレッチしてるのに」 「ピラティスも通ってるし、動画も見てる」 それでも痛みが変わらない、そんな方が多くいらっしゃいます。 一生懸命やっているのに変わらないって、つらいですよね。 だからこそ、今日は“自己流で頑張ってきた人”に伝えたいことがあります。 体は、本来“治る力”を持っています。 でも、その力を引き出すには「正しい順番」と「適切な刺激」が必要です。 痛みがある状態で無理に動かしてしまったり、逆に怖くて動かさなかったりすると、 治る力がうまく働かなくなってしまいます。 そうすると、「やってるのに変わらない」「余計に痛くなった気がする」 というループに入ってしまうのです。 自己流で頑張れる人ほど、 「自分でなんとかしなきゃ」という責任感が強い方が多いです。 でも、体の仕組みや回復の過程は、少し専門的。 たとえば五十肩でも、 「動かさないほうがいい時期」と「動かしたほうがいい時期」があります。 それを知らないまま続けていると、せっかくの努力が逆効果になってしまうこともあります。...