【健康】になりたい 〜健康寿命とは〜
- 整体 ここから
- 2024年11月28日
- 読了時間: 2分
更新日：2025年1月26日
急な問いかけですが
皆さんにとって、『健康』とはなんでしょう？？
風邪をひかないこと？
病気にならないこと？
薬を飲まなくてもいい状態のこと？
自分の足で歩けること？
友達とワイワイお話できたり出かけたりできること？
健康になりたいんです！という声をよく聞きますが
改めてどんな健康を求めているか聞いてみると
人それぞれの言葉が返ってきます。
健康というワードで思い出すのは
【人の健康寿命は60歳】
これは読んだことのある本に書いてありました（本の詳細は忘れましたが…）
人は、60歳まで健康に生きれる体を持っている
けれど現代の人は
寿命を知らずボロボロになるまで働いたら
バランスが偏った食べ物を口にしたり
お薬を必要以上に服用して内蔵自体の力を弱らせたり…
60歳まで健康になれないような生活をしている
つまり、いま何気なく体に負担をかけている多少の不健康な生活が、だんだんと体重、血圧、視力、筋力など、健康寿命を短くしている可能性があるってこととも捉えられます。
ちなみに、健康寿命とは
健康に日常生活を送れる期間というらしいです。
具体的には、日常生活を自立して送れる、医療や介護に依存せず生活できている、つまり病気などに制限されることなく、元気に活動ができる期間のことを言います。
だから80歳まで生きていても60歳から寝たきりであったり、自分の力で歩けない状態は、健康寿命は60歳前といえます。
と改めて考えた時、あなたは今健康ですか？
それと同じく健康寿命を伸ばせるような生活をしていますか？
ダイエットは明日から…と同じく
不調が出た時にどうにかすればいいや…
お薬飲めばなんとなく症状が治るから後で…
なんとなく後日に回しちゃおう…
なーんて、後から後からにするとはやめて
コツコツ自分に投資して、『健康寿命』を伸ばしましょう
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