疲れが取れない人ほど、休めていないわけではない

こんにちは。

ここから整体の一柳成美です。

「昨日はちゃんと寝たのに疲れが残っている…」

「休日にゆっくり過ごしたのに、なんだかスッキリしない。」

そんな経験はありませんか？

疲れが取れないと、「もっと寝なきゃ」「休みが足りないのかな」と思いがちです。

もちろん睡眠時間は大切です。

でも実は、長く休むことと、体が回復できることは少し違います。

体は、力が抜けている状態のときに回復しやすくなります。

ところが、肩に力が入りやすかったり、呼吸が浅かったり、無意識に体が緊張していると、寝ていても十分に休めないことがあります。

仕事や家事、育児などで毎日忙しく過ごしている方ほど、「気を張る時間」が長くなりがちです。

その状態が続くと、体は休もうとしていても、どこかブレーキとアクセルを同時に踏んでいるような状態になってしまいます。

整体で施術を受けたあと、

「体が軽くなったのはもちろんだけど、昨日は久しぶりによく眠れました。」

そんなお声をいただくことがあります。

これは、施術によって体の緊張が和らぎ、回復しやすい状態に近づいたからかもしれません。

もちろん、一度ですべてが変わるわけではありません。

普段の姿勢や呼吸、生活リズムなども少しずつ整えていくことで、回復しやすい体は育っていきます。

「疲れているから休む」のではなく、「回復できる体をつくる」という視点を持つことも大切です。

最近、疲れがなかなか抜けないと感じている方は、睡眠時間だけでなく、体が力を抜ける状態になっているかにも目を向けてみてください。

疲れをため込まない体づくりは、毎日を少し楽に過ごすための第一歩になるかもしれません。