肩の痛みを、腰から整えたら楽になった

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

「肩を痛めてしまって……」

そう話してくださったのは、介護のお仕事をされている方。

この日は夜勤明けに来てくださいました。

お仕事では、ベッドからの移乗など、身体を支える介助が多いそうです。

「どんな動きのときに痛みますか？」

そう聞いて、実際に普段のお仕事でしている動きを見せてもらいました。

すると……「あぁ、これは肩だけじゃないな」と思いました。

介助の動きの中で、腰や身体の中心がうまく動かせない分、腕や肩に頑張ってもらっている。

これを繰り返していたら、肩に負担が集まってしまうのも無理はない。

だから今回は、肩からではなく、腰から整えていくことにしました。

まずは、腰が本来の動きをしやすくなるように。

必要な動きが出やすくなるストレッチをしたり、身体を整えながら動かす運動をしたり。

そして、身体の中心を使いやすくするために、腹圧を感じるトレーニングも。

肩にはほとんど触れていません。

それなのに、最後にもう一度肩を動かしてもらうと……「あれ？肩が楽だわ」と。

身体って、おもしろいですよね。

肩が痛いからといって、肩だけが悪いとは限りません。

もしかすると、肩が頑張らなくてはいけないような身体の使い方になっているだけかもしれない。

今回のように、普段どんな動きをしているのかを実際に見てみることで、

「なぜ、そこに負担が集まったのか」が見えてくることがあります。

痛いところだけを見るのではなく、その痛みが出るまでの身体の使い方を見る。

それも、身体を整えるうえで大切なことだと思っています。

肩を楽にするために、肩を触らない。

そんな日もあります。

「痛いところ」と「整えるところ」は、必ずしも同じではないんです。