天気が悪いと、なんだか調子が悪い。その理由を体から考えてみる

こんにちは。

ここから整体の一柳成美です　

最近、天気が不安定ですね。

雨が降ったり、急に気温が下がったり…

そんな日に、

「なんだか頭が重い」

「今日はいつもより肩がこる」

「体がだるくて、やる気が出ない」

「眠くて仕方がない」

そんなことはありませんか？

実際に、天気が崩れると体調の変化を感じる方は少なくありません。

特に、頭痛やめまい、だるさ、首肩のこりなどは、天候の変化をきっかけに感じやすい症状のひとつです。

では、なぜ天気が悪くなると体調が変わるのでしょうか。

天気が変わると、体も変化する

私たちの体は、いつも同じ環境にいるわけではありません。

気温が変われば体温を調整しようとしますし、暑くなれば汗をかきます。

それと同じように、気圧や湿度など、周りの環境が変化すると、体もその変化に対応しようとします。

気圧の変化をきっかけに、自律神経の働きなどに影響が出て、頭痛やだるさ、めまいなどを感じることもあります。

だから、「雨の日になると調子が悪い」というのは、決して気のせいとは言い切れません。

ただ、ここで私が少し気になるのは、「雨だから仕方ない」と、それだけで終わってしまうことです。

同じ雨の日でも、何ともない人もいる

例えば、同じ日に同じ場所にいても、

「今日はなんともない」という人もいれば、

「朝から頭が重い」「首が痛い」「体がだるい」と感じる人もいます。

では、その違いは何でしょう？

もちろん、気圧への反応には個人差があります。

でも私は、そこに普段の体の状態も関係しているのではないかと考えています。

例えば、

最近、ちゃんと眠れていますか？

疲れを溜め込んでいませんか？

呼吸が浅くなっていませんか？

首や肩に力が入りっぱなしになっていませんか？

ずっと同じ姿勢で過ごしていませんか？

運動不足になっていませんか？

こうした小さな負担が積み重なっているところに、天候の変化が加わる。

すると、それまで何とか保っていた体のバランスが崩れて、症状として表に出てくることがあります。

「天気が原因」ではなく「天気がきっかけ」かもしれない

ここは、私が体を見るときに大切にしているところです。

「雨の日に頭痛がする」だからといって、「雨が原因だから仕方ない」で終わらせるのではなく、

「なぜ、私は天気の変化で症状が出やすいんだろう？」と考えてみる。

もしかすると、最近ずっと頑張り続けていて、体に余裕がなかったのかもしれません。

もしかすると、首や肩がいつも緊張していたのかもしれません。

もしかすると、睡眠や食事、運動など、体を回復させる時間が足りなかったのかもしれません。

天気そのものを変えることはできません。

でも、天気が変わったときに、体がどう反応するのか。

そこは、少しずつ見直していくことができます。

不調が出たときこそ、自分の体を見てみる

雨の日に体調が悪くなったら、「また雨だからだ……」と落ち込むのではなく、

「最近、ちょっと頑張りすぎていなかったかな？」

「ちゃんと休めていたかな？」

と、自分の体に目を向けてみてください。

いつもよりゆっくり呼吸してみる。

少し体を動かしてみる。

温かいものを飲んで、少し休む。

そして、

「今の私の体は、どんな状態なんだろう？」と感じてみる。

天気の変化は、体の状態に気づくひとつのきっかけになるかもしれません。

雨の日に出てくる不調を、ただ「天気のせい」にするのではなく、

「体から届いたサインかもしれない」

そんなふうに捉えてみるのも、ひとつの方法だと思います。

今日も天気はすっきりしませんが☔️

こんな日こそ、いつもより少しだけ、自分の体に目を向けてあげてくださいね。