夏休みママの肩こりが深刻化する理由

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

夏休み――子どもたちはワクワク、パワー全開。

でもママたちは…少し違う感覚を持っていませんか？

朝から晩までの食事作り、片付け、宿題チェック、遊びの付き合い。

一日中、気が休まる時間がなく、気づけば肩や首まわりがガチガチ…。

夏休みが終わる頃には、肩こりや頭痛がピークに達しているママも少なくありません。

肩こりが悪化する3つの理由

1. 家事・育児時間の増加

給食がない分、食事作りの回数が一気に増えます。

台所で前かがみの姿勢が長く続くと、肩や首の筋肉が固まりやすくなります。

2. 自分の時間ゼロ生活

お昼寝や一人時間が取れず、体も心も休まる暇がありません。

疲労が回復する間もなく次の日を迎えるため、コリが蓄積します。

3. 気づかぬうちの“緊張状態”

子ども同士のトラブルや安全の見守りなど、無意識に神経を張りつめています。

肩まわりの筋肉は精神的な緊張にも敏感に反応し、固まってしまいます。

放っておくと…

肩こりはただの筋肉のコリではなく、

✔ 頭痛

✔ めまい

✔ 息苦しさ

✔ 集中力の低下

といった不調にもつながります。

「夏休みが終われば楽になるから…」と先延ばしにすると、秋まで引きずってしまう方も少なくありません。

対策のポイント

• 短時間でもストレッチ

  
  

  　肩甲骨や首まわりをゆっくり回すだけでも血流が改善します。

• 5分だけ“自分の時間”を作る

  
  

  　コーヒーを飲む、深呼吸する、外の空気を吸うなど小休憩を意識。

• 体のケアは“先延ばししない”

  
  

  　疲労がピークになる前に整体などでリセットすると回復が早くなります。

ここから整体からのご提案

「ここから整体」では、ガチガチになった肩や首をほぐすだけでなく、呼吸のしやすさや姿勢まで整え、体と心の緊張を同時にゆるめていきます。

施術中も「ここが動いてる感じ、わかりますか？」と声をかけながら、ママ自身が自分の体の変化に気づけるようにお手伝いします。

夏の疲れを秋まで持ち越さないために――

少しでも早く体をリセットして、笑顔で夏を締めくくりましょう。

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