肩こりの方必見！実は【見落とされがちなポイント】
- 整体 ここから
- 2025年5月12日
- 読了時間: 3分
更新日：2025年5月13日
こんにちは！
「ここから整体」の一柳成美です。
今日は肩こりでお悩みの方に、とても大切な“見落とされがちなポイント”をお伝えします。
それは、「口の中の状態」です。
肩こりというと、肩まわりに原因があるように感じますよね。
でも実は、肩や首の筋肉と連動しているのが「噛みしめ」や「口の中の力み」。
私の施術ではよく、こう声をかけます。
「今、お口の中どうなってますか？」
「真空パックみたいに絞られてませんか？」と。
歯を食いしばっている自覚がなくても
口の中がギューッと“内側から圧迫されている”方はとても多いんです。
歯を噛みしめているわけではない。
でも、口の中が“ムッ”と圧迫されている感じ。
この無意識の力みが、首や肩の筋肉を緊張させ、
慢性的な肩こりやだるさにつながっていることが多いのです
今、これを読みながら…口の中どうなってますか？
次のことをチェックしてみてください
◆セルフチェック：口の中の力み
・上下の歯が触れていないか
・奥歯に力が入っていないか
・舌が上あごに貼りついていないか
・顎に力が入っていないか
ふとしたときに、
「今、口の中どうなってる？」と問いかけてみてください。
リラックスすることで、
首や肩もふっと軽くなるのを感じるかもしれませんよ。
不調の背景には「無意識のクセ」が隠れていることが多いもの。
「肩こり＝肩だけの問題」と思いがちですが、
“内側の小さなクセ”が外側の不調につながっていることって、実はよくあるんです。
無意識の“ムッ”が、首や肩を固めているかも。
それに気づけて、ふっと緩んで、
「あ、肩も少し軽くなったかも」と感じられたら、それだけで十分な一歩です。
あなた自身が、自分の体と仲良くなるきっかけになりますように。
ちなみにこの出来事については、もっとラフにnoteにも書いてみました。
私の感じた違和感や気づきが、誰かのヒントになれば嬉しいです。
▼noteの記事はこちらからどうぞ
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