肩や腰が痛い時、 「とりあえず湿布を貼っておこう」 となる方は多いと思います。 もちろん、湿布が悪いわけではありません。 炎症を落ち着かせたり、一時的に痛みを和らげたりする役割があります。 でも、 “痛みが減った＝治った”ではないことも多いんです。 痛みは、体からのサインです。無理をしていたり、 同じ使い方を繰り返していたり、 知らないうちに体へ負担がかかっている時に、「このままだと大変だよ」と教えてくれています。 ですが、湿布だけで済ませてしまうと、 原因そのものは残ったままになっていることがあります。 例えば腰痛でも、 ・股関節がうまく使えていない ・呼吸が浅くなっている ・力が抜けず常に頑張っている など、別の部分が関係していることも少なくありません。 だから大切なのは「どこが痛いか」だけでなく、 “なぜそこに負担が集まっているのか”を知ることです。 ・何度も同じ場所が痛くなる ・湿布が手放せない ・楽になってもまた戻る そんな状態が続いているなら、 体の使い方や生活習慣を見直すタイミングかもしれません。...

こんにちは。 “整える×正しく動かす”を大切にしている「ここから整体」の一柳成美です。 整体というと、「肩こりを楽にする」 「腰痛を改善する」 「姿勢を整える」 そんなイメージを持たれることが多いと思います。 もちろん、それも大切です。 でも私は、“どこが痛いか”だけではなく、「なぜその不調をどうにかしたいのか」 そこを大切にしています。 同じ症状でも、“困りごと”は人それぞれ 例えば同じ“腰痛”でも、 ・仕事に集中できなくて困っている人 ・子供を抱っこするのがつらい人 ・趣味を楽しめなくなった人 ・ずっと我慢して、気持ちまで落ち込んでいる人 背景は一人ひとり違います。 同じ症状名でも、 その人の生活や価値観によって意味が変わるんです。 だから私は、最初のカウンセリングをとても大切にしています。 どんな毎日を送っていて、何に困っていて、どうなれたら嬉しいのか。 話していく中で、「そういえば最近ずっと無理してました」 「本当はこうしたかったんですね」そんな言葉が出てくることがあります。 カウンセリングは、“自分に気づく時間” 私は施術中も、

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 「疲れたら、とりあえずほぐす」 多分、これってすごく自然なことだと思います。 実際に、施術を受けた直後は軽くなるし、「あ〜楽になった」って感じる瞬間もちゃんとある。 でもそのあと、どうですか？ 次の日、また同じところが気になったり数日経つと、結局元に戻っていたり。 それを繰り返しているうちに、「まあこんなもんか」って思いながら なんとなくやり過ごしている方も多い気がします。 でもここで、ひとつだけ考えてみてほしいんです。 “なぜ戻るのか？” 実はこれ、体が悪いわけでもケアが足りないわけでもなくて、見ている場所が少しだけズレていることが多いんです。 たとえば、 ・肩がつらいから肩をほぐす ・ 腰が痛いから腰をほぐす もちろん間違いではないです。 ただ、それで変わりきらない人がいるのも事実。 なぜかというと、そこは「結果」であって、「原因」じゃないことがあるから。 体って、すごくよくできていて本当は負担をかけたくない場所があると、 別の場所が代わりに頑張ってくれます。 これを繰り返していると頑張っている側ば

こんにちは、ここから整体と一柳成美です 5月の営業スケジュールをお知らせします🌿 【5月というタイミング】 ゴールデンウィークがあったり、 生活リズムが少し崩れやすい5月。 「時間ができたから行こうかな」 そんなきっかけも、もちろん一つだと思います。 ただ最近感じるのは、 体が変わっていく方には、少し共通点があるということ。 【変化が出る方の共通点】 それは、“その場だけじゃなく、その先を見ていること” ・今の不調をなんとかしたい ・でもそれ以上に、これからの自分のために整えたい そんなふうに、 自分の体に少しずつ向き合っている方は結果として、変化も積み重なっていきます。 【一度で変わるものではないからこそ】 体は、その日だけ整えて終わりではなく 日常の中でどう使っていくかで変わっていきます。 だからこそ、 ・整える ・正しく動かす ・また整える この積み重ねが、すごく大切になります。 【ご予約について】 5月は連休や変則的な営業もあり、ご予約が取りづらい日も出てきています。 「ちゃんと体を変えていきたい」 そう思っている方の時間を

いつもありがとうございます😊 5月3日（日）・4日（月）・5日（火）は お休みをいただきます。 また、毎週 火曜日・金曜日は定休日となっております。 なお、4月29日（水・祝）は 通常通り営業しております。 ご予約の際はご確認をお願いいたします🌿

こんにちは。 ここから整体の一柳成美です。 みなさんとお話ししていると、よく思うことがあります。 それは、 「皆さんそれぞれにゴールがある」ということ。 同じデスクワークの方でも、 同じように忙しい方でも、同じような生活環境に見えても、実際に話を聞いていくと、 「こうなりたい」という理想も違えば、 日常で体にかかっている負担も全く違います。 ついこちらも、 「デスクワークだから肩こりですね」とまとめたくなる瞬間があります。 でも、そこに当てはめてしまった時点で、見えなくなるものがあると感じています。 同じ“肩こり”でも、 ・パソコンとの距離 ・キーボードの打ち方 ・無意識に入っている力 ・休憩の取り方やタイミング 少しずつ違っていて、積み重なっているものも人それぞれです。 立ち仕事の方も同じです。 「反り腰ですね」と一言で言えてしまうけど、 ・どんな靴を履いているのか ・どこに体重をかけているのか ・どんな意識で立っているのか その人の“立ち方”には、その人の生活や癖がそのまま表れています。 体の不調は、ただの症状ではなくて、そ

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 あるとき、note見ました！とお声かけて頂きました😌 と、読んでいて疑問に余ったことがあるそうで。 ——心の声って、なんですか？ パッと聞かれると、少し考えてしまいますよね。 心の声って、一言で説明できるものでもなくて。 だからこそ、なのかもしれませんが ふと、思い出した出来事がありました。 言葉をかけたパンの話 小学生の頃、こんな実験をしました。 同じ環境で、2つのパンを用意してそれぞれに言葉をかける。 片方には 「ありがとう」「好きだよ」「助かってるよ」などの言葉。 もう片方には 「嫌い」「うざい」など、聞いていて苦しくなる言葉。 しばらくすると悪い言葉をかけられたパンはカビが生えて、状態が変わっていきました。 言葉と環境は、体にも影響する 大人になって思うのはこれ、人にも同じことが言えるなということ。 直接言われていなくても 同じ空間でネガティブな言葉を聞き続けていると なんとなく気分が落ちたり、疲れやすくなったりする。 これって実は、気のせいではなくて体にもちゃんと反応が出ている状態で

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。 「骨盤が歪んでいる気がするんです」 来てくださる方の中で、こうお話しされる方はとても多いです。 ・左右の高さが違う気がする ・足の長さが違う気がする ・姿勢が悪い気がする “なんとなくの違和感”から、 「骨盤が歪んでいるのでは？」と感じている方が多い印象です。 でも実はその“歪みの正体”は、骨盤そのものではないことも少なくありません。 なぜ「骨盤が歪んでいる」と感じるのか？ 体は、本来とてもバランスを取るのが上手です。 例えば、 ・片側ばかりでカバンを持つ ・ 同じ足を組むクセがある ・座り方に偏りがある こういった日常の積み重ねによって、体の使い方や張り方に左右差が出てきます。 すると、 ・片側だけ張っている ・動きにくい方向がある ・力の入り方に偏りがある こういった状態になり、結果として「歪んでいる感じ」が生まれます。 つまり、“歪んでいるように感じる状態”はあっても、 「骨盤そのものを無理に戻すこと」が必要とは限らないんです。 「骨盤矯正」はしていません 当院では、いわゆる「骨盤矯正」

こんにちは、ここから整体の一柳成美ですです 最近、肩の不調で来られる方とお話していて感じることがあります。 五十肩になった方の多くが、もともと「肩こり」を感じていたということ。 最初は「ちょっと重いな」「なんとなくだるいな」 そのくらいの違和感。 でもそれを ・いつものことだから ・まだ大丈夫だから ・忙しいから後でいいや そうやって流していくうちに、気づいたときには「動かすと痛い」「腕が上がらない」 そんな状態に変わっていくことがあります。 そしてもう一つ感じるのが、 「ちゃんとしなきゃ」と思っている方ほど、体が固まりやすいということ。 姿勢も、呼吸も、動きも。 どこか力が入り続けていて、“余白”がなくなっている状態。 本当は、 「これくらいが楽かも」 「今ちょっとしんどいかも」 そんな小さな感覚に気づけることが、体を守ることにつながります。 整体の時間って、ただ整えるだけじゃなくて 「自分の感覚に戻る時間」でもあるなと感じています。 「ここ動いてる感じ、わかりますか？」 「さっきより楽な感じ、ありますか？」 そんなやり取りの中で、少しずつ“自

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「なんとなく体がだるい」 「寝てもスッキリしない」 「肩や首がずっと重い」 病院に行くほどではないけど、ずっと気になっている不調。 それ、もしかすると“自律神経の乱れ”と言われたことがあるかもしれません。 でもここで、ひとつ大事にしたい視点があります。 自律神経って、“整えるもの”というより“影響を受けているもの”なんです よく「自律神経を整えましょう」と言われますが 実際には自律神経は、体や環境の状態に反応して動いているもの。 つまり、 ・呼吸が浅い ・体がずっと緊張している ・動きが少ない ・頭の中が休まっていない こういった状態の“結果”としてバランスが崩れていきます。 だからこそ、ここから整体では「自律神経そのもの」をどうにかしようとはしていません。 見ているのは、もっとシンプルで体がちゃんと緩める状態にあるかどうかです。 たとえば ・呼吸が自然に深くなる姿勢 ・無意識に力が入っている部分 ・動いていない関節や筋肉 こういったところを一つずつ整えていくことで 結果として「勝手に落ち着く状態」に近づい

新年度。 新しい環境、新しい人間関係、 少し変わった生活リズム。 大きな変化じゃなくても、じわじわと“いつもと違う”が積み重なる時期です。 この時期、よくあるのが「忙しいけど、なんとかやれてます」という状態。 でもこれ、ちょっとだけ注意が必要です。 なぜかというと “頑張れてしまう”ときほど、自分の状態を見落としやすいから。 ・少し疲れてるけど、動ける ・ちょっと違和感あるけど、我慢できる ・呼吸浅い気がするけど、まぁ大丈夫 こんな“小さなサイン”をスルーしながら、日々を回していく。 するとある日、 「あれ？なんかしんどい…」と急にガクッとくる。 体って、静かにブレーキをかけるのが苦手です。 どちらかというと“ある日まとめて教えてくるタイプ”なんです。 だからこそ、新年度こそ大切にしてほしいのが 「今どう？」と自分に聞く時間。 ここから整体ではただ整えるだけでなく、“自分の状態に気づけること”を大切にしています。 「ここ、力入ってるのわかりますか？」 「呼吸、今どんな感じですか？」 そんな声かけをするのは、 体を変えるためだけじゃなくて“自分を感

4月。 環境が変わったり、気温がゆらいだり、 気づかないうちに体も心も忙しくなる季節です。 ・なんとなく疲れが抜けない ・肩や腰が重だるい ・呼吸が浅くなっている気がする ・やる気が出ない、集中できない そんな“はっきりしない不調”を感じていませんか？ 実はこれ、体がうまく順応しきれていないサインかもしれません。 「整える」だけでは、戻ってしまう理由とは？ 不調を感じたとき、マッサージやストレッチで“整える”ことはとても大切です。 でも実は、 それだけだとまた同じ状態に戻ってしまうことも多いんです。 なぜかというと、★ 日常の体の使い方が変わっていないから どれだけ整えても、普段のクセや使い方が同じだと体は元の状態に戻ろうとします。 ここから整体では、 ・整える（ゆるめる・回復しやすい状態にする） ・正しく動かす（体の使い方を再学習する） この2つを大切にしています。 その場だけ楽になるのではなく、日常の中で体が変わっていく状態を目指しています。 小さな変化からで大丈夫です ・呼吸がしやすくなった ・朝起きるのが少しラクになった ・気づいたら肩の

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「施術よりも、残りの時間で体をどう大切にするかが重要だと思って来ました」 先日、こんな言葉をかけてくださった方がいました。 お仕事をされている女性で、日々忙しく過ごされている方でした。 朝起きて、準備をして、仕事に向かい、気づけば1日が終わっている。 体の違和感は感じているけど、「とりあえず今日は乗り切ろう」とやり過ごす日々。 そんな毎日を過ごしている方は、きっと少なくないと思います。 整体に来る時間も、やっと作った“自分のための時間”。 だからこそ、その時間だけで体を変えようとすると、どうしても限界があります。 1日のほとんどは、日常の時間だからです。 どんな姿勢で仕事をしているか どんな体の使い方をしているか 自分の体にどれだけ意識を向けられているか その積み重ねが、今の体の状態をつくっています。 だから私は、施術の時間だけで終わらせずに「日常でどう過ごすか」を大切にしています。 施術中も 「ここ動いている感じわかりますか？」 「どこに力が入っていますか？」 と、感覚に意識を向けてもらう声かけをしていま

来月の営業日のお知らせです📅 土日は早めに埋まりやすいため、ご希望の方はお早めに。 平日は比較的ご案内しやすい日もあります。 ただ、 「空いているから予約する場所」ではなく 「ここに行きたい」と思って選んでいただける場所でありたいと思っています。 体を整える時間を、 後回しではなく“自分で選ぶ時間”として。 来月も、お待ちしています🌿

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 「この前よくなったのに、また頭痛が出てきて…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 施術を受けて楽になった。 しばらく調子もよかった。 でも気づいたら、また同じようにつらくなる。 それって、体が悪いからでしょうか。 私は少し違う見方をしています。 それは、“生活のクセ”が戻っているだけかもしれません。 頭痛や肩こりといった不調は、 その瞬間だけで起きているものではなく、 日々の姿勢や体の使い方、過ごし方の積み重ねの中でつくられていきます。 例えば、 ・無意識に力が入る姿勢 ・呼吸が浅くなるクセ ・長時間同じ体勢でいる習慣 こういった小さな積み重ねが、 少しずつ体に負担をかけていきます。 施術で一度リセットされても、 日常の過ごし方が変わらなければ、また同じ状態に戻ってしまう。 それは“治っていない”のではなく、 “戻る環境がそのまま残っている”ということなんです。 ここで大切なのは、「じゃあ、何を変えればいいのか？」という視点。 でも実際には、「自分では気づけない」 「気をつけても続

先日、こんなメッセージをいただきました。 「施術はもちろん最高ですが、体の使い方もたくさん教えてくださるので、日々の生活で意識するようになりました！」 さらにその方は、よさこいのインストラクターをされていて、「教えてもらったことを、踊りや指導にも活かしています」とお話ししてくださいました。 実は施術の中で、こんなやり取りがありました。 「この動き、踊りのときに似てませんか？」 「たしかに…ここを使う感じ、同じかもしれません」 「じゃあ、踊るときも“ここが動く感覚”意識してみてください」 整体と踊り。一見、別のもののように見えて、体の中ではちゃんと繋がっています。 ・どこを使っているのか ・どこが頑張りすぎているのか ・どうすれば無理なく動けるのか これがわかると、 “なんとなくやっていた動き”が “自分でコントロールできる動き”に変わっていきます。 その結果、ただ体が楽になるだけじゃなくて、パフォーマンスそのものが変わっていく。 今回の方も、日常の中で意識が変わり、さらにお仕事である“踊り”にも繋がっていきました。 ここから整体で大切にしているの

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 仕事中、ずっと立ちっぱなし。 歩き回ってるわけでもないのに夕方になると足がパンパン。 ふくらはぎは重いし、腰もじわっとだるい。 「立ち仕事だから仕方ないよね」 そう思いながら、なんとかやり過ごしている。 そんなお悩みの方はいませんか？ 先日来られた方も、こんなことをおっしゃっていました。 「立ってるだけなのに、すごく疲れるんです」 実際に立っている姿勢を見せてもらうと、特別崩れているわけではありませんでした。 むしろ、ちゃんと“まっすぐ立とう”としている感じ。 でも、一つだけ気になったんです。 それは“ずっと踏ん張っている立ち方”になっていたこと。 そこで、こうお聞きしました。 「今、どこが一番頑張ってる感じしますか？」 「…足の裏と、太ももです」 「じゃあ、その頑張り、少しだけ減らしてみましょうか」 足の力を“抜く”のではなく、“預ける場所を変える”ように調整していくと 「え、軽いです。、立ってるのに、さっきより楽です」 そんな変化が出てきました。 立ち姿勢って、「まっすぐ立つこと」よりも“どこで支えてい

「子育て中、“余裕がないのは仕方ない”と思っていませんか？」 こんにちは、ここから整体の一柳成美です 先日ママさんからこんなお話が… 朝からバタバタ。 自分の準備より先に子どもの準備、気づけばご飯も急いでかきこんで、一息つく間もなく1日が過ぎていく。 やっと座れたと思ったら、 腰が重い。 肩もガチガチ。 なんだか呼吸も浅い気がする。 もーーーやだーーーってヘルプの声がありました。 「余裕がないのは仕方ないよね」 そう思いながら過ごしている方、すごく多いです。 でも実は、その“余裕のなさ”って、気持ちだけの問題じゃないこともあります。 体がずっと緊張していると、 ・呼吸が浅くなる ・力が抜けなくなる ・常にどこか頑張っている状態になる すると、何かあったときにスッと対応する余白がなくなってしまいます。 先日来られた方も「イライラしやすくなっている気がするんです」とお話しされていました。 実際に体を見てみると肩や背中だけでなく、お腹まわりまでずっと力が入っている状態。 まるで、ずっと“気を張っている姿勢”のままのようでした。 そこでまずは、「ここ、今

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！ 腰痛でお悩みの方から、このような言葉を聞きます。 「腰痛がよくなったと思ったのに、また痛くなる」 あなたもそんな経験はありませんか？ そして実際に ・マッサージをすると楽になる ・しばらくするとまた痛くなる ・気づいたら同じ腰痛を繰り返している そんなご相談はとても多いです。 では、なぜ腰痛は繰り返してしまうのでしょうか。 それは「痛み」だけに目が向いてしまうからかもしれません。 腰痛を繰り返さないためには、もう少しだけ違う視点が大切になります。 今日はその中でも、特に大切だと感じている3つのことをお伝えします。 ① 体を整えること まず大切なのは、体のバランスを整えること。 腰が痛いと、どうしても腰に意識が向きます。 ですが実際には ・股関節が動きにくい ・背中が固まっている ・骨盤の動きが少ない こうした状態が重なって、腰に負担が集まっていることも多いです。 体のバランスが整うと、腰だけにかかっていた負担が分散されます。 それだけでも、体はかなり楽になります。 ② 正しく動かすこと...

こんにちは、ここから整体の一柳成美です 座っているだけなのに、腰がつらい。 デスクワークの方から、よく聞くお悩みです。 ・長く座っていると腰が痛い ・夕方になると腰が重い ・立ち上がるときに腰が伸びない そんな経験はありませんか？ 実はこの腰のつらさ、腰そのものが原因ではないことが多いんです。 デスクワークの腰痛は「腰以外」が頑張りすぎているかもしれません 座り続けると、体の一部しか働かなくなる 本来、体は ・背骨 ・骨盤 ・股関節 ・足 いろいろな場所が少しずつ働きながら姿勢を支えています。 ところが長時間同じ姿勢でいると、体の一部が働かなくなってしまいます。 するとどうなるかというとその分を腰が一人で頑張ることになります。 これが「座っているだけで腰がつらい」という状態につながることがあります。 腰が悪いというより「腰が頑張りすぎている」 整体の現場でも ・股関節が動きにくい ・お尻が働いていない ・背中が固まっている そんな状態の方がとても多いです。 腰が悪いというより腰が頑張りすぎている状態です。 体は、本来もっと楽に動ける...