【力を抜く】ということをあえて辞めてみると力が抜ける

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！

【何かとすぐに力が入りすぎてしまっている】という方が多いです。

食いしばっている、肩肘張ってる、体が身構えているとか

その度に力抜かないと…🌀🌀🌀

って考えている方は、逆に力を抜くことはできません。

力はそもそも、抜けていることが正常です。

力抜くってどうだったけ？どうやって力抜いたらいいんだ？

と考えれば考えるほど、頭の中の中がこんがらがって、体がさらに固まり動きづらくなります。

なので、力が入りすぎてしまう方には

【無理に力を抜こうとしなくていい】といつもお伝えしてます

そのためには、まずはゆっくり動いてみること

ゆっくり動くということは、力が入っていないということ

トレーニング中、『ゆっくり動きましょう』とお伝えしてもだんだん早く動いてしまう方もいます。

早く動いてしまう人こそ、頑張り屋さんだったり、せっかちさん。

『もしかしてせっかちさんですか？』と聞くと『なんでわかるの！！！』と驚かれます笑

ゆっくり動けば動くほど、自分の体に意識が向きますし

ゆっくり動けば動くほど、今に集中できます

そしてゆっくり動けば動くほど、自然と力は抜けてます。

ゆっくり動くこそが、力が抜けるための1番の近道だったりします。

まずは、深呼吸から始めてみませんか？

床に大の字に寝て、大きく吐いて、吸って、吐いてと

自分の体が風船のように萎んで、膨らんで、萎んでと動く感覚を体験してみましょう！