その腰痛、あなたの腰が頑張りすぎているサインかもしれません

こんにちは、ここから整体の一柳成美です！

「しゃがんで掃除をしていると、腰が痛くなるんです」

先日、そんなご相談がありました。

幼稚園の先生。

毎日、子どもたちの目線に合わせてしゃがんだり、床を拭いたり。

ご本人は、「年齢かな」「体力が落ちたのかな」そのような言葉を口にしてました。

でも、体を見させてもらうと少し違う景色が見えてきました。

前にかがむときも、立ち上がるときも、腰がずっと頑張っている。

本当は、体は分担して動きます。

お尻や足、体幹も一緒に支えてくれるはずなんです。

でもその方は、曲げるのも腰。戻るのも腰。

まるで腰がひとりで仕事をしているような状態でした。

「お腹では支えている感じはあります。でも足で踏めている感じはないです」

そんな言葉も印象的でした。

一生懸命支えようとしている。でも、土台がうまく使えていない。

だから最後は、また腰に戻ってくる。

腰が悪いわけじゃない。腰が弱いわけでもない。

ただ、ずっと頑張り続けているだけ。

腰痛のある方の多くが、

・前かがみが多い仕事

・中腰での作業

・素早く動く毎日

そんな生活を送っています。

知らないうちに、「腰でなんとかする」クセが身についていることがあります。

それは、サボっているわけでも体がダメなわけでもありません。

むしろ、そのやり方で今まで乗り越えてきた証拠。

でも、少しだけ。

体の使い方を変えてあげると、腰はちゃんと楽になります。

もしあなたが、

しゃがむと痛い

立ち上がるときに反る感じがする

なんとなく腰がいつも疲れている

そんな感覚があるなら。

「腰が悪い」と決めつける前に、

一度、自分の動き方に目を向けてみてください。