睡眠の質を高めるたいなら、体を整えることから始めませんか

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

「最近ちゃんと寝られるんです」

そう教えてくれた方がいました。

最初に来られたときは、肩も背中も常に緊張していて、呼吸も浅く、胸があまり動いていない状態でした。

眠れない原因は、“夜”にあるとは限りません。

・日中ずっと力が抜けないこと。

・自分のことを後回しにし続けていること。

・頑張りすぎていること。

あれ？私のことかも？そう思った方もいるかもしれません。

体は、ちゃんと記憶しています。

施術を重ねる中で、呼吸を感じる時間を増やし、力を抜く感覚を知ってもらいました。

「今、ここ動いているの分かりますか？」

「呼吸、入りやすいですか？」

最初はピンとこなかった感覚も、少しずつ分かるようになっていく。

整えることが習慣になると、体は“緊張モード”から抜けやすくなります。

そしてある日、

「最近、気づいたら寝てるんです」

その言葉を聞いたとき、私はとても嬉しくなりました。

眠れるというのは、体が安心している証拠。

整える時間は、体を良くするためだけではなく、“自分を大切に扱う時間”でもあります。

自分に意識を向ける習慣ができたとき、体はちゃんと応えてくれる。

その変化を一緒に見られたことが、とても幸せでした。

眠れないな…と気づいたのであれば、いっしょに寝れるように体を整えませんか