整体のあと、自宅では何をすればいい？に答えます

こんにちは。

ここから整体の一柳成美です。

整体を受けた日は、体が少し軽くなって、「今日は楽になったな」と感じることがある

でも、家に帰ってから、「……で、何をしたらいいんだろう？」となったことはありませんか？

・ストレッチを教えてもらったけれど、いつやればいいのか分からない。

・運動も言われたけれど、毎日ちゃんとできる自信がない。

・そもそも、整体を受けたのだから、あとは何もしなくていいんじゃない？

そんなふうに思う方がいるのも、私は自然なことだと思っています。

整体で体を整えることは大切です。

でも、私が施術の時間だけで体を変えようとしないのは、普段の体を使っているのは、私たち施術者ではなく、その人自身だからです。

仕事をして、家事をして、歩いて、座って、眠って。

そうやって過ごしているうちに、体はまた変化していきます。

だからこそ、整体のあとに少しだけ、自分の体を動かしてみる。

「教えてもらったから、頑張らなきゃ」ではなく、

「あ、今日はここを動かしておこう」くらいがいい。

毎日完璧にできなくてもいいし、忙しい日はできなくてもいい。

私は、自宅でやってもらう運動やストレッチを「宿題」ではなく、「お土産」くらいに考えています。

施術の中で見つけた、今の体の状態を家に持ち帰ってもらう。

そして、日々の生活の中で少し使ってみる。

その積み重ねが、施術の時間だけではつくれない体につながっていくのだと思っています。

施術を受けた日の帰り道

「今日は何をしてもらったんだろう」だけではなく、

「家に帰ったら、これをちょっとやってみようかな」と思ってもらえたら。

私は、そんな整体がいいなと思っています。