朝起きた時に「疲れが取れていないかも？」と感じるあなたへ

朝、目が覚めた瞬間。

「まだ寝ていたいな」

「なんだか体が重いな」

「昨日ちゃんと寝たはずなのに…」

そんな風に感じることはありませんか？

疲れというと、仕事や家事、運動などで体をたくさん使った時に感じるものと思われがちです。

でも実は、

・ずっと気を張っている

・考え事が多い

・自分のことを後回しにしている

そんな状態でも、体は疲れていきます。

そして、その状態が続くと不調が当たり前になり、「これくらい普通」と思うようになってしまいます。

朝起きるのがつらい。

肩や首が重い。

疲れが抜けない。

それでも日常生活は送れてしまうからこそ、気づきにくいんです。

だから私は、「疲れが取れていないかも？」という感覚は、とても大切なサインだと思っています。

そんな時は、朝少しだけ体に意識を向けてみてください。

今日の体は何と言っているだろう？

首かな？

肩かな？

腰かな？

ちなみに今日の私の体の声は、「腰が少し硬いです」でした（笑）

なので少しだけ腰を動かしてみました。

こうやって体の声に応えてみる。

たったそれだけでも、自分を大切にする時間になります。

体を整えることは、不調をなくすことだけではありません。

自分の状態に気づき、自分を後回しにしないことでもあります。

朝の違和感や疲れが続いている方は、一度立ち止まって体の声を聞いてみてくださいね🌱

疲れが取れていないのではなく、体が「気づいてほしい」と伝えているのかもしれません。