最近寝れていますか？？

働く日本人は、睡眠時間が世界一短いということを知ってますか😵‍💫？

寝る時間が短くなり、慢性的に睡眠不足になると

・昼間の眠気、集中力低下

・ホルモンの分泌異常

・自律神経のバランスが崩れる

といったことが生じます。

女性でいえば、ホルモン分泌異常で生理不順になったり、ニキビが出やすくなったりします。

また睡眠不足が長期的になってくると

生活習慣病になるリスクが上がるとも言われていたり、体の疲労感が蓄積しストレスがたまってしまう傾向に。

生活習慣病を予防するため、しっかり睡眠をとりましょう🌙

忙しい日々の中で、睡眠時間を削りがちになりますが、睡眠不足が続くと健康を損なう原因になります

寝ることで、体の疲労回復効果や生活習慣病の予防、そして精神的なストレス解消にも繋がりますので寝ることを大切にして下さいね

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