最近ちゃんと呼吸できていますか？ 忙しすぎて息が浅くなっているかもしれません

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

最近、患者さんからこんなお話を聞くことがあります。

「何だか息苦しい感じがするんです」

「大きく息を吸いたいのに吸えなくて…」

「疲れているのに全然休まった感じがしないんです」

最初は「疲れているだけかな」と思われる方が多いのですが、お話を聞いていると、共通していることがあります。

それは、とにかく毎日忙しいこと。

仕事のことを考えて、家のことをして、気づけば1日が終わっている。

頭の中では常に「次はこれ、その次はあれ」と考え続けていて、身体は休んでいるつもりでも、実はずっと緊張した状態になっていることがあります。

忙しい時ほど、肩に力が入っていたり、歯をグッと噛んでいたり、身体がずっと力んでいることも少なくありません。

気づかないうちに、ずっと頑張り続けるモードになっているのかもしれません。

呼吸は普段意識しないものだからこそ、浅くなっていても気づきにくいものです。

でも呼吸が浅くなると、肩や首がガチガチになったり、疲れが抜けにくくなったり、何となく気持ちが落ち着かなくなったりすることもあります。

「最近ずっと息苦しい感じがする」

「何だか身体がずっと力んでいる気がする」

「疲れているのに休まらない」

そんな方は、身体からのサインかもしれません。

身体の緊張や姿勢、首肩周りの硬さなどを整えていくことで、呼吸がしやすくなり、少し楽になることもあります。

整体でお悩みに寄り添えることがあるかもしれません。

「こんなこと相談していいのかな？」と思うことでも大丈夫です。

毎日頑張っている身体だからこそ、少しだけ休憩する時間も大切にしてあげてくださいね。