子育て中の方が整うと、余裕はどう変わる？

「子育て中、“余裕がないのは仕方ない”と思っていませんか？」

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

先日ママさんからこんなお話が…

朝からバタバタ。

自分の準備より先に子どもの準備、気づけばご飯も急いでかきこんで、一息つく間もなく1日が過ぎていく。

やっと座れたと思ったら、

腰が重い。

肩もガチガチ。

なんだか呼吸も浅い気がする。

もーーーやだーーーってヘルプの声がありました。

「余裕がないのは仕方ないよね」

そう思いながら過ごしている方、すごく多いです。

でも実は、その“余裕のなさ”って、気持ちだけの問題じゃないこともあります。

体がずっと緊張していると、

・呼吸が浅くなる

・力が抜けなくなる

・常にどこか頑張っている状態になる

すると、何かあったときにスッと対応する余白がなくなってしまいます。

先日来られた方も「イライラしやすくなっている気がするんです」とお話しされていました。

実際に体を見てみると肩や背中だけでなく、お腹まわりまでずっと力が入っている状態。

まるで、ずっと“気を張っている姿勢”のままのようでした。

そこでまずは、「ここ、今どんな感じしますか？」と感覚に意識を向けながら、少しずつ体をゆるめていきました。

すると「なんか…呼吸しやすいです」「さっきより落ち着いてる感じがします」

そんな変化が出てきました。

体が少しゆるむだけで、呼吸が変わる。

呼吸が変わると、感じ方も変わる。

すると不思議と、同じ出来事でも“受け取り方”が変わっていきます。

・子どもがぐずったとき

・思い通りにいかないとき

前はいっぱいいっぱいだった場面でも、「まぁいっか」と思える瞬間が増えてくる。

これが、“余裕ができる”という変化。

ここから整体では、ただ体をゆるめるだけでなく、「どこに力が入りやすいか」も一緒に見ていきます。それに気づけるようになると、日常の中でも少しずつ自分で力を抜けるようになっていきます。

子育ては、毎日のこと。

だからこそ、“特別な時間だけ楽になる”よりも日常の中で少し楽になれることが大切です。

余裕って、頑張ってつくるものじゃなくて、体がゆるんだときに自然と生まれるものかもしれません

もし今、「もう少し余裕を持って過ごしたい」そう感じているなら、

まずはご自身の体の状態に目を向けてみてください。

体は、ちゃんと変わっていきます。

そしてその変化は、きっと日常の過ごし方も変えてくれます。