デスクワークで頭痛になる人の共通点｜薬に頼る前に見直したい3つのこと

「仕事の日になると頭が痛い…」

夕方になると頭が重くなり、頭痛薬で何とか乗り切る。そんな毎日を繰り返していませんか？

突然の激しい頭痛や、しびれ・ろれつが回らないなどの症状は早めの受診が必要です。しかし、検査で異常がないのに頭痛を繰り返す場合は、体の使い方が関係していることがあります。

こんな症状はありませんか？

☑ パソコン作業が続くと頭痛がする

☑ 首や肩がいつもガチガチ

☑ 頭痛薬が手放せない

☑ 休みの日は少し楽になる

当てはまる方は、次の3つが共通しているかもしれません。

① 同じ姿勢が続いている

頭の重さは約4〜6kg。同じ姿勢で支え続けることで首や肩に負担がかかり、血流も悪くなって頭痛につながることがあります。

② 呼吸が浅くなっている

集中すると無意識に息を止めたり、浅い呼吸になったりします。呼吸が浅いと首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、頭痛を招くことがあります。

③ 首だけが頑張る体になっている

背中や肩甲骨、股関節がうまく動かないと、その分を首が補おうとして負担が集中します。頭痛は首だけの問題ではなく、体全体の動きが影響していることも少なくありません。

薬はつらい症状を和らげる大切な選択肢です。でも、「飲んでもまた繰り返す」なら、痛みだけでなく痛みが起こる体の状態にも目を向けてみませんか？、

30〜60分に一度立ち上がる、深呼吸をする、肩甲骨を動かす。そんな小さな習慣でも体への負担は変わります。

ここから整体では、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集まったのか」を一緒に考えながら施術を行っています。