なんとなく姿勢が悪くなる理由3選&改善ポイント3選
- 整体 ここから
- 10月13日
- 読了時間: 2分
寒くなってくると…
首が縮こまる感じがする
体が丸まりやすい
だぼっとした服で姿勢を隠してしまう
こんな風に「最近、姿勢が悪くなったかも」と感じる方が増えてきます。
姿勢を良くしようと背筋を伸ばしてみても、すぐ疲れて長続きしない…
私自身も昔は同じように悩んでいました。
では、なぜ「良い姿勢」を意識しても難しいのでしょうか？
良い姿勢が続かない3つの理由
筋肉と関節に悪い姿勢のクセが定着している
→歪みが固まって動かせないので、良い姿勢が取りにくい
良い姿勢がどんな状態かわからない
→具体的なイメージがないと、体に覚えさせるのは難しい
自分の姿勢を客観的にチェックできない
→モチベーションが続かず、つい元に戻ってしまう
この3つが原因で、姿勢改善がなかなかうまくいかない方が多いのです。
姿勢改善の3つのポイント
当院では、姿勢を整えたい方に次の3つをおすすめしています。
歪みを整える
整体や簡単なエクササイズで骨格と筋肉の歪みをリリース
→ 良い姿勢をとりやすくなります
良い姿勢を理解して覚える
「どうすれば良い姿勢になるか」を具体的に伝えます
→ 意識するだけで体が自然に覚えるようになります
日常生活で意識して慣れる
少しずつ日常の動作で実践していくと、良い姿勢が体に定着
→ 悪い姿勢が疲れると感じるようになり、自然に好循環が生まれます
姿勢改善は、無理に頑張らなくても少しずつ取り組むことで確実に変わっていきます。
寒さで縮こまるこの時期だからこそ、体を整えてラクな姿勢を手に入れませんか？
💡 姿勢について悩んでいる方は、ぜひ一度「ここから整体」にご相談ください。
あなたに合った方法で、無理なく姿勢改善をサポートします。
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