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2023.7.9
#yourbestsolutionmentorshipprogram（通称:五木田塾）に参加してきました〜😊
今回のテーマも前回に引き続き『寝返り』
3回続けて行われた『寝返り』
その前にやった『脱力と呼吸』
脱力と呼吸が自然にできるから滑らかにゴロンと寝返ることができる。
どこかに緊張感があり、制限があるととてもぎこちなくつっかえる形で寝返りをしてしまう。
毎回違う参加者とペアを組み、診て、対話をして、動きのフォローをすることで一つ一つ体が滑らかに動くことが確認できてとても楽しかったです🌟
人は生活する上で、体の節々が連動するように捻られ（回旋）、曲がり、伸ばされ動きます。
寝返りを通して、ゴロンと動けるようにという目的だけでなく、日常生活において体が硬く代償的な動きをするのではなく、自然に負担なく体が動かせるようにするのが目的です☺️
脱力→呼吸→寝返りを通して、自分で体を整える大切さを学びました😊
またそれぞれが違う見方で体を評価したり、アプローチをかけたりと毎度のことながらとても学びの多い時間です🌟
次回もとても楽しみです😄✨
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