暑い夏こそ、体を整えるチャンスです

こんにちは、ここから整体の一柳成美ですら

夏は暑さで体力を消耗しやすく、冷房による冷えや生活リズムの乱れも加わって、思っている以上に体が疲れています。

そんな時期に「体を整えるなんて余計疲れそう…」と思う方も多いかもしれません。

ですが、実は夏こそ体を整える絶好のタイミング。ここでは、その理由とメリットをご紹介します。

1. 夏は血流改善の効果が出やすい季節

気温が高い夏は、冬に比べて血管が拡張しやすく、血流が促進されやすい状態です。

この時期に施術や運動で筋肉をほぐすと、血流改善の効果を実感しやすく、柔軟性も高まりやすくなります。

冬場は体が冷えて硬くなってしまうため、動きやすい夏に“動ける体”の土台を作っておくと、寒くなってからのケガや不調予防につながります。

2. 自律神経を整えるチャンス

夏は屋外と室内の温度差や、冷たい飲み物・食べ物の摂取で自律神経が乱れやすい季節です。

自律神経が乱れると、睡眠の質の低下・疲労感・頭痛・胃腸トラブルなどが起こりやすくなります。

施術で筋肉の緊張を緩め、深い呼吸ができる体に整えることで、自律神経のバランスを回復させやすくなります。

3. 夏バテを予防できる

夏バテの原因は、単なる暑さだけでなく、

• 栄養不足

• 睡眠不足

• 冷房による冷え

• 自律神経の乱れ

  
  

  など、複数の要因が重なって起こります。

  
  

  定期的に体を整えることで、血流・代謝・内臓機能が整い、疲れの回復が早くなります。結果的に、夏バテの予防になります。

4. 秋・冬の不調を先回りで防げる

「涼しくなったら整体に行こう」と思っている方も多いですが、実は秋や冬に不調が出る原因は、夏にたまった疲れです。

夏の間に冷えや疲労で硬くなった筋肉は、涼しくなった瞬間にさらに縮こまり、ぎっくり腰・寝違え・肩の痛みを引き起こしやすくなります。

夏に柔軟性を高めておくことは、秋冬の不調を予防する最高の準備になります。

5. 心のリフレッシュにもつながる

暑さによるイライラや倦怠感は、体の緊張とも深く関係しています。

体がゆるみ、呼吸が深くなると、心にも余裕が生まれます。

「体を整える＝心を整える」ことにもつながるため、忙しい夏の生活にも前向きに向き合えるようになります。

💡 ここから整体からのメッセージ

暑い夏に体を整えることは、ただ今の疲れを取るだけでなく、未来の健康を守るための“先行投資”です。

元気なうちに整えておくことで、秋冬を快適に過ごせる土台ができます。

夏バテや冷え、不眠が気になる方は、ぜひこの時期に一度お体を見直してみましょう。