そのストレッチ…どこが伸びていますか？

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

最近はSNSで流れてくるストレッチやエクササイズ動画を見て、

「これならできそう！」と続けている方も多いですよね。

でも、その一方で…

• 「これって合ってるのかな？」

• 「どこを伸ばしてるのか分からない」

• 「なんとなく真似してるだけになってる」

そんな声もよく聞きます。

私自身も、動画を見ていて思うことがあります

「その方法、ちょっと複雑じゃない？」

「姿勢が無理やりすぎて、体に負担がかかりそう…」

「もっとシンプルで続けやすい方法があるのに！」

と。

実際に来てくださる方のお話

施術の中で「これあってますか？」と聞かれることがよくあります。

そんな時に私が逆に質問するのは、

「そのストレッチ、どこが伸びてる感じがしますか？」です。

ところが、多くの方が「よくわからないです」と答えます。

大切なのは「体感」すること

せっかくやるなら、ちゃんと身になる方がいいですよね。

“正しいフォーム”も大切ですが、何よりも

「どこが動いて、どこが伸びているのかを自分で感じられること」

が、一番の近道です。

あなたの体に合った方法で

動画やネットの情報は便利ですが、体の状態や使い方は一人ひとり違います。

あなたに合ったやり方を知ることで、効果がぐんと高まります。

「これで合ってる？」と不安になったら、まず見せてください。

一緒に確認しながら、あなたの体に合った方法を見つけましょう。

一緒に続けて、良くしていきましょう！