自己肯定感は、「できた」の積み重ね

こんにちは、ここから整体の一柳成美です。

最近、患者さんとのやり取りの中で改めて感じたことがあります。

それは、自己肯定感は「自分で問題を解決できた経験」から育つのかもしれない、ということです。

先日、ある患者さんがこんなことを教えてくださいました。

数日前に膝が痛くなったそうです。でも以前お伝えしていた「ふくらはぎの硬さが影響していることがあるので、ストレッチをしてみてくださいね」という話を思い出し、実際にやってみたところ痛みが落ち着いたとのことでした。

私はその話を聞いてとても嬉しくなりました。

もちろん痛みが楽になったことも嬉しいです。でもそれ以上に、

「自分で気づいて、自分で行動して、自分で変化を感じられた」

という経験が素敵だなと思ったのです。

私たちはつい、「自信がついたら行動しよう」と思いがちです。

でも実際は逆なのかもしれません。

やってみた。

できた。

少し変わった。

そんな経験の積み重ねが、「私にもできるかもしれない」という感覚を育てていきます。

整体をしていると、「自分のことは後回しです」という方によく出会います。

家族のこと、仕事のこと、周りのこと。

毎日頑張っているからこそ、自分の体の声が後回しになってしまうのです。

でも、自分の体に意識を向けることは、自分を大切にすることでもあります。

今日は疲れているな。

肩に力が入っているな。

少し休んだ方が良さそうだな。

そんな小さな気づきが、自分を守る力になります。

整体で体を整えることも大切です。でも私が本当にお手伝いしたいのは、「自分の体を理解すること」と「自分を信じられること」です。

自己肯定感は、特別な人だけが持っているものではありません。

日々の小さな「できた」の積み重ね。

その先に育っていくものなのだと思います。