多くの方が自分の体が良くなることを望まれますが、
そうなるために、やっぱり大切なのは『継続すること』だなと痛感しております。
ただ、継続しましょう！ってお声掛けすると
『難しい…』
『大変とか…』
『私は続かないから…』
って返答を頂くこともしばしば。
確かにね継続するってとっても大変なんですよね。
ちょっとした根性論にも見えてきたりしますよね笑
でも大変だからこそ
ちょっと視点を変えて考えてみてねっていつも皆さんに伝えるんですが
継続しなければいけないって思うのではなく
いわゆる習慣化させてみるといいのかなと思ってます。
といっても習慣化が難しいのさ！！と思う方もいますよね。
ということで…
習慣化とは毎日の歯磨きのようなもの
毎日歯磨きをするのにそれほど労力はいらないように、昨日と同じことをやり続けるのは簡単です。
歯磨き以外にも意外と毎日やっていることありません？
・ご飯を食べる
・顔を洗う
・お風呂に入る
・携帯を触る、テレビを見る
よく考えてみると無意識で上記のことやっていたりしません？
って考えると習慣化って
自分が続けたいと思うことに限らず、無意識に続く状態になることなんだなあと思ってます
って伝えると
新しいこと
最初は「頑張っていろんなことを決めて続けてみます！」って宣言してくれる人も多いんですが
ストレッチや筋トレ、マッサージを毎日頑張る！と急にいろんなことを細かく始めるのではなく
『自分の体のことを大切にする時間を取ること』を習慣てみてねって
私はいつも伝えさせて頂いてます。
続けてみます！っていうか気持ちはもちろん素敵です。
ただ新たな行動をするときは、最初ほど小さく、少しずつ始めるのがポイントです。
最初ほど小さく無理なく始め、余裕がでれば、細かくしたり増やしたり、レベルアップしたり…
急にいろいろ重ねてしまうと、やることリストだらけになりやる気が失われる可能性も
小さく生んで大きく育てていきましょう！
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