寒くなると痛みが出る気がする…それ、“冷え”だけが原因ではありません。

こんにちは、ここから整体の一柳成美です

寒さが目立つようになってから、

「また痛みが出るんじゃないか」「毎年この季節になると腰が重くなる」

そんな不安の声が増えてきました。

実際、寒さによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなることはあります。

でも、寒さそのものよりも、「寒くなると痛くなる気がする」という“体の記憶”が、

痛みを引き起こすきっかけになっていることも多いのです。

❄️寒さと体の「防御反応」

人の体は、過去に痛みを感じた時期や状況を覚えています。

そのため、「この気温、この感じ…また痛くなるかも」と思うだけで、無意識に筋肉を緊張させ、血流を悪くしてしまうのです。

つまり、「痛みが出そう」という不安が、体のこわばりをつくり出してしまうことがあります。

🍃痛みを防ぐためにできること

寒い季節を快適に過ごすために、大切なのは“冷やさない”ことと“動きを止めない”こと。

✅ 体を冷やさない工夫をする

・朝の動き出し前に軽く肩や股関節を回す

・温かい飲み物を選ぶ

・「首・手首・足首」を冷やさない

✅ 動く時間を減らさない

寒くなると自然と動く量が減りますが、動かないほど血流も落ち、痛みを感じやすくなります。

無理のない範囲で動くことが、痛みを予防する一番の近道です。

🌿痛みが出る前こそ、整えるタイミング

寒さは止められませんが、「寒さに負けない体づくり」は、誰にでもできます。

・体がこわばってきた

・去年の痛みを思い出す

そんなサインを感じている方は、

“痛みが出る前”のケアを始めるチャンスです。

「ここから整体」では、

季節や体の状態に合わせたメンテナンスを行いながら、ご自宅でできるケア方法もお伝えしています。

寒い季節を“我慢の冬”ではなく、“整える冬”に変えていきましょう🍀