同じ1週間でも、過ごし方はこんなに違う

こんにちは。

ここから整体の一柳成美です。

先日、所属しているYour Best Solution Mentorship Programの朝オンラインに参加しました☀️

朝6時から始まるオンラインなので、前回は「5時半には起きたい」と、前日の夜から逆算して準備。

そのおかげで、早寝早起きのリズムが整い、noteを書く時間をつくったり、次にやることを見越して行動したりと、少しずつ時間に余白が生まれました。

そして今回の朝オンラインでは、その1週間を振り返りました。

改めて振り返ってみると、「自分で決めたことを、ちゃんとできたな」と感じることがいくつかありました。

大きな目標ではなくても、自分との約束を守れたことは、思っていた以上に嬉しいもの。

「ちゃんとできた」という感覚が、少し自分への自信にもつながりました。

一方で、胃腸の調子が優れない日もありました。

生活リズムが整っていても、体は少し疲れていたのかもしれません。

こうして1週間を振り返ることで、

「今週はこんなことができた」

「でも、体は少し疲れていたんだな」

と、良かったことだけではなく、自分の体の状態にも気づくことができます。

そして、もうひとつ印象に残ったのが、皆さんの1週間の過ごし方です。

同じ1週間でも、時間の使い方や過ごし方は人それぞれ。

自分では思いつかなかったような時間の使い方を聞いて「そんな過ごし方もあるんだ」と、新しい選択肢をもらいました。

これは、日常生活でも同じなのかもしれません。

自分の中では当たり前になっている生活習慣も、少し視点を変えるだけで、違う過ごし方が見えてくることがあります。

整体でも、痛みや不調があると「そこをどうにかしよう」と考えがちです。

でも、少し視野を広げて、

「最近、ちゃんと休めているかな？」

「食事や睡眠はどうかな？」

「自分のための時間をつくれているかな？」

と振り返ってみる。

すると、今まで気づかなかった体からのサインが見えてくることがあります。

体を整えることは、特別なことをすることだけではありません。

自分の今の状態に気づいて、少し過ごし方を変えてみる。

その小さな積み重ねが、心地よく動ける体につながっていくのだと思います。

皆さんも、ぜひ一度、

「この1週間、私はどんなふうに過ごしていたかな？」

と振り返ってみてください。

できたこと、頑張ったこと、そして「ちょっと疲れていたな」と思うこと。

全部ひっくるめて、自分の心と体の声を聴く時間にしてみてくださいね🌱