top of page
  • 執筆者の写真整体 ここから

休養~英気を養う~


お仕事終わりの方の施術をすることが多いと

「疲れがとれない」「仕事はじめは体が辛い」といった声をよく聞きます


そういった方には「休養」についてこの話をよくします


✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎


お休みの日は何かしていますか?


休みの時こそ何もしたくないから家から出ない

だらだらしている、とことんゲームをしている

携帯を見続けてしている


きづけば1日が終わっている


といった返答が多々あります


確かに、1日なにもせず、だら~と過ごすことも良いと思います

私も何もやる気が起きないときは、そんな1日を過ごすこともあります


でも、せっかくの休み


気づいていたら1日終わっていた、、、

あ、、、明日からまた仕事だ、、、

って思ったら、なんだか体重くなりません?


そこで、「休養」の大切さを知って欲しいです


休養とは心と体を休ませること

そう!心と体を「休んで」、「養う」というということです


「休む」

仕事や活動などによって生じた心身の疲労を回復して、元の状態に戻す


「養う」

明日に向かっても英気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高める


といったところから


ただ時間が過ぎ去ってしまうような休みを過ごすのではなく

明日から元気に動けるように気力、体力共にコンディションを高める日(時間)にする

好きなアーティストのライブにいったらすごい楽しかった!とか


久しぶりに友達と遠くにドライブしてめっちゃ楽しかった!

心がすごい満たされた!!っていう経験はありませんか?


そう!なにも難しいことではありません


・おいしいものを食べる

・旅行をして日常から離れてみる

・山や海といた自然に触れる時間を作る

・携帯やパソコンから離れて過ごす

・適度な運動をする

・音楽鑑賞をする、歌う、演奏する


明日、自分が心地よく過ごせるように、自分を満たしてあげることをすればいいんです


以前、まだ務めていた頃の私の休みの日の過ごし方は


睡眠優先(昼まで寝る)、携帯を触る、テレビを見る、誘われない限り家から出ない、、、

もう22時だ、お風呂はいらなきゃ、寝過ぎて眠くない、寝れない、睡眠時間少ないまま、仕事へGO


そりゃ、体だるいですよね


でもあるきっかけで「休養」について教えて頂き

ゆっくり変えていき、改めて実感したからこそ、皆さんにも伝えることができています


なにも実行できていないヒトにはいわれたくないと思うので

やっと言える側になったので伝えさせて頂きました


ちょっとずつでいい


今度の休みの日だけちょっと違う過ごし方してみたら

気づくヒントに出会えると思います


素敵な「休養」を経験できるようにしてみて下さい


閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

肩こりと姿勢の関係

当院に通われる方の多くが悩まれている「肩こり」 今回は肩こりのお話をしたいと思います 肩こりとは 首のすじや付け根、肩から背中にかけて「張った」「凝った」「痛い」などの不調を感じる症状のことをいいます。症状が悪化すると頭痛や吐き気を伴うこともあります 肩こりの要因 肩こりの要因は大きく分けて5つに分けられます ①姿勢②血圧③眼精疲労④運動不足⑤ストレス 今回はそのなかのひとつ「姿勢」についてお話し

勉強会に参加してきました!

2024.5.12 #yourbestsolutionmentorshipprogram(通称:五木田塾)に参加してきました〜😊 テーマ 心と体を調える 呼吸2.0 〜解剖学、生理学、心理学、宗教的、文化的観点など包括的に理解する〜 今までの参加の中で『呼吸』についてたくさん学ばせて頂いてましたが 今回もさらに理解を深めることができる内容でした 呼吸の座学をはじめ みんなで風船を膨らませて肋骨の

Comments


bottom of page