休養～英気を養う～

お仕事終わりの方の施術をすることが多いと

「疲れがとれない」「仕事はじめは体が辛い」といった声をよく聞きます

そういった方には「休養」についてこの話をよくします

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お休みの日は何かしていますか？

休みの時こそ何もしたくないから家から出ない

だらだらしている、とことんゲームをしている

携帯を見続けてしている

きづけば1日が終わっている

といった返答が多々あります

確かに、1日なにもせず、だら～と過ごすことも良いと思います

私も何もやる気が起きないときは、そんな1日を過ごすこともあります

でも、せっかくの休み

気づいていたら1日終わっていた、、、

あ、、、明日からまた仕事だ、、、

って思ったら、なんだか体重くなりません？

そこで、「休養」の大切さを知って欲しいです

休養とは心と体を休ませること

そう！心と体を「休んで」、「養う」というということです

「休む」

仕事や活動などによって生じた心身の疲労を回復して、元の状態に戻す

「養う」

明日に向かっても英気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高める

といったところから

ただ時間が過ぎ去ってしまうような休みを過ごすのではなく

明日から元気に動けるように気力、体力共にコンディションを高める日（時間）にする

好きなアーティストのライブにいったらすごい楽しかった！とか

久しぶりに友達と遠くにドライブしてめっちゃ楽しかった！

心がすごい満たされた！！っていう経験はありませんか？

そう！なにも難しいことではありません

・おいしいものを食べる

・旅行をして日常から離れてみる

・山や海といた自然に触れる時間を作る

・携帯やパソコンから離れて過ごす

・適度な運動をする

・音楽鑑賞をする、歌う、演奏する

明日、自分が心地よく過ごせるように、自分を満たしてあげることをすればいいんです

以前、まだ務めていた頃の私の休みの日の過ごし方は

睡眠優先（昼まで寝る）、携帯を触る、テレビを見る、誘われない限り家から出ない、、、

もう22時だ、お風呂はいらなきゃ、寝過ぎて眠くない、寝れない、睡眠時間少ないまま、仕事へGO

そりゃ、体だるいですよね

でもあるきっかけで「休養」について教えて頂き

ゆっくり変えていき、改めて実感したからこそ、皆さんにも伝えることができています

なにも実行できていないヒトにはいわれたくないと思うので

やっと言える側になったので伝えさせて頂きました

ちょっとずつでいい

今度の休みの日だけちょっと違う過ごし方してみたら

気づくヒントに出会えると思います

素敵な「休養」を経験できるようにしてみて下さい

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