こんにちは、ここから整体の一柳成美です！
施術を受けてカラダがよくなるのはもちろんです。
でも…
「しばらくすると元に戻ってしまう…」
「施術だけで良くなるとは思えない…」
と思うことはありませんか？？
施術を受けることは体の改善に非常に効果的ですが、日常生活の中での負担が蓄積されることも多いです。
この負担をどうケアするかによって、今後の健康状態が左右されるため適切な対応をしていかなければなりません。
今回は自分で行う体のケアの必要性についてお話ししたいと思います。
セルフケアの4つの意味
セルフケアには、以下の4つの意味があります。
それぞれのポイントについてもう少し詳しく見ていきましょう。
1. 日常生活で身体を悪くしているマイナス要因を無くす
姿勢や動作、生活習慣など、普段の行動が体に与える影響を見直すことが重要です。例えば、長時間同じ姿勢でいることや、運動不足は体に負担をかける要因です。これらを意識的に改善することで、体の負担を軽減できます。
2. 今ある状態をご自身でさらに良い状態にする
整体や施術を受けた後、その効果を持続させるためには、日常的に自分でケアを行うことが大切です。ストレッチや軽い運動、リラクゼーション法などを取り入れることで、体の状態をさらに向上させることができます。
3. 自分のカラダの状態を知ることができる
日々の体調や疲労感の変化に気づくことで、自分の体の声を聞くことができます。これにより、必要なケアを適切に行うことができ、体調管理がしやすくなります。
4. 自分のカラダと向き合う機会が増え、愛着が湧く
セルフケアを通じて、自分の体に対する理解が深まり、愛着が生まれます。自分自身を大切にすることで、より健康的な生活を送る意欲が高まります。
理想的には、施術とセルフケアを組み合わせて行うことで、自分のカラダを大切に手入れをして長持ちさせていくこと、そして習慣化することで良い健康状態を維持することです。
週に一度ご来店いただいたとしても、週に6日間身体に悪いことをして過ごしてしまうと一向に良くなりません。
治療家に頼ることも大切ですが、自身の行動や習慣が健康に与える影響は計り知れません。
ここから整体では、あなたにあったセルフケアをお伝えし、より良い体づくりのサポートも行なっています！
ぜひ、あなたのより良い生活のお手伝いをさせてください！
ここから整体 一柳
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