こんにちは、一柳成美です！
毎日の健康を守るために、あなたはどんなセルフケアをしていますか？
最近では、健康に関する情報が溢れており、ついつい「これが良い！」と飛びついてしまうことがありますよね。
例えば、
「腰痛には〇〇！」
「むくみには〇〇を食べよう！」
「自律神経を整えるには〇〇！」
など、次々と新しい方法が紹介されます。
でも、ちょっと待ってください！
その方法、あなたの体に本当に合っていますか？
私たちの体は一人ひとり違って、必要なケアもそれぞれ異なります。
「みんなが良いと言っているから」といって飛びつく前に、まずは立ち止まって考えてみましょう。
自分の体に合った方法を見つけることこそが、健康維持には最も大切なポイントです。
自分に合ったセルフケアがカギ
セルフケアで一番大切なのは「その方法が自分の体に合っているかどうか」です。
どんなに多くの人が試して良かったと言っていても、それがあなたの体に合うとは限りません。
例えば、ダイエットに効果があるとされる「納豆」。確かに納豆は健康に良いとされていますが、それがすべての人にぴったり合うわけではありません。
納豆のカロリーが高いことを知らずに食べてしまうと、ダイエットには逆効果かもしれません。
こういった実例からも、他人の情報を鵜呑みにするのではなく、自分にとって適切な方法を見つけることが重要です。
まずは自分の体を知ることから
では、どうすれば自分に合ったセルフケアを見つけられるのでしょうか？
そのために最も大切なのは、「自分の体を知ること」です。
あなたは、なぜ腰痛が起こるのか、なぜ疲れやすいのか、具体的に理解できていますか？
多くの人が、実は自分の体のことをよく理解していないのが現実です。
「なぜ体が不調なのか」を知ることが、正しいセルフケアを見つける第一歩になります。
体を知ることは健康の第一歩
ありがたいことに、当院には「自分の体について知りたい」と考え、来院してくださる方々が多くいらっしゃいます。
自分の体を知ることは、ただ単に不調を改善するだけではなく、健康を守り、より良い生活を送るための強力なパートナーとなります。
今後も、あなたの「体を知る」お手伝いをし、その結果として、より健康で幸せな生活を一緒に作り上げていければと思います。
些細なことでも、体について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
あなたにとって最適なセルフケアを見つけるために、全力でサポートさせていただきます！
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