こんにちは、ここから整体の一柳成美です!
【何かとすぐに力が入りすぎてしまっている】という方が多いです。
食いしばっている、肩肘張ってる、体が身構えているとか
その度に力抜かないと…🌀🌀🌀
って考えている方は、逆に力を抜くことはできません。
力はそもそも、抜けていることが正常です。
力抜くってどうだったけ?どうやって力抜いたらいいんだ?
と考えれば考えるほど、頭の中の中がこんがらがって、体がさらに固まり動きづらくなります。
なので、力が入りすぎてしまう方には
【無理に力を抜こうとしなくていい】といつもお伝えしてます
そのためには、まずはゆっくり動いてみること
ゆっくり動くということは、力が入っていないということ
トレーニング中、『ゆっくり動きましょう』とお伝えしてもだんだん早く動いてしまう方もいます。
早く動いてしまう人こそ、頑張り屋さんだったり、せっかちさん。
『もしかしてせっかちさんですか?』と聞くと『なんでわかるの!!!』と驚かれます笑
ゆっくり動けば動くほど、自分の体に意識が向きますし
ゆっくり動けば動くほど、今に集中できます
そしてゆっくり動けば動くほど、自然と力は抜けてます。
ゆっくり動くこそが、力が抜けるための1番の近道だったりします。
まずは、深呼吸から始めてみませんか?
床に大の字に寝て、大きく吐いて、吸って、吐いてと
自分の体が風船のように萎んで、膨らんで、萎んでと動く感覚を体験してみましょう!
Comentários