【シリーズ第2話】首をほぐしても意味がない？

こんにちは、ここから整体の一柳成美です😊

今回も「首が痛い人がハマりがちな3つの誤解」をテーマに、3話シリーズでお届けしています！

【シリーズ第2話】首をほぐしても意味がない！？

〜本当に必要なのは「背中に頭を乗せる」こと〜

「首が痛いから、マッサージに行って首の筋肉をほぐしてもらいました」

「ストレッチで首をぐるぐる回しています」

「YouTubeで“首の可動域を広げるエクササイズ”を見つけて実践中です」

……こういう声、すごく多いです。

でも、正直に言いますね。

それ、根本改善にはつながりません。

なぜなら――

筋肉が硬くなる“本当の理由”に目を向けていないから。

多くの人が「首が硬い」「筋肉が張ってる」と感じていますが、

では、なぜそうなったのか？を考えている人は意外と少ないです。

筋肉は、ただ勝手に硬くなるわけではありません。

筋肉がガチガチになるのは――

「頭が前に落ちないように、無理やり支え続けているから」なんです。

再び“釣りのイメージ”でお伝えします

前回もお話ししたように、

• 背骨（頸椎〜腰椎）＝釣竿

• 筋肉＝釣り糸

• 頭＝獲物

頭（獲物）が前に出るほど、筋肉（釣り糸）はピンピンに張り、釣竿（背骨）はしなって耐えます。

しかも、獲物が前に出っぱなしなら、筋肉はずっと張り詰めたまま。休むタイミングがありません。

だから、ほぐしてもまた戻る

この状態で首の筋肉をほぐすと、一時的にはゆるみます。

でも、頭の位置が変わっていない限り、筋肉はすぐにまた引っ張られて緊張。

結果的に「また痛くなる」の繰り返しに。

必要なのは、「背中にちゃんと頭を乗せる」こと

首の筋肉をゆるめる前に、

やるべきことは――

✅「頭がどこにあるかを見直すこと」

✅「背中の上にちゃんと頭を乗せてあげること」

そのためには、

✔︎ 背骨のカーブ

✔︎ 肩甲骨の位置

✔︎ 骨盤の傾き

など、全体の姿勢を見直していく必要があります。

首だけの問題じゃないんです。

首は、体全体のバランスの“結果”として今の状態になっているだけ。

🔁首のケアのスタートは「首」じゃない。

「背中に頭を乗せる」ことから始めてみましょう。

✅次回予告：

第3話｜首を動かすより、まず“〇〇”を整える！可動域が変わる姿勢のコツ

「あなたの体は、あなたの姿勢で変わります」

次回も楽しみにしていてください😊