【もしかして私のこと？】その首・肩の不調、実は“姿勢”が原因かも
- 2025年4月21日
- 読了時間: 3分
こんにちは、ここから整体の一柳成美です！
「なんだか最近、肩がずっと重い」
「頭がぼーっとする日が増えた」
「寝ても疲れが取れない気がする」
「首がガチガチで、振り向くだけでツラい」
もし、こんな不調が続いていたら―それはただの“疲れ”ではないかもしれません。
もしかすると原因は、姿勢の崩れ。
とくに「猫背」や「ストレートネック」のような状態になっている方、とても多いんです。
スマホやパソコンを見る時間が長くなる現代では、
どうしても頭が前に出て、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。
でも実際には、自分の姿勢がどうなっているかって、意外と気づきにくいんですよね。
だから、知らないうちに、少しずつ少しずつ、不調のサインが積み重なってしまう。
頭の重さは約5kg。前に出ると…？
頭って、ボウリングの球1個分くらいの重さがあるってご存じでしたか？
その重たい頭を、首や肩が支えてくれているんですが、
姿勢が崩れて“前に出た状態”になると、
なんと首や肩にかかる負担は2〜3倍にもなると言われています。
つまり、意識せずそのままでいると、
首や肩は常に「5kg×2〜3倍」の負荷を支えているような状態…。
これでは、疲れて当然なんです。
肩が凝るのも、頭が重くなるのも、睡眠の質が落ちるのも、無理はありません。
「姿勢を整える」って、実はすごく大きな一歩
よく「姿勢が大事」って聞くけど、それって見た目の話だけじゃないんです。
・呼吸が浅くなって、疲れやすくなる
・自律神経が乱れて、睡眠に影響する
・集中力が続かない、なんとなくやる気が出ない
…そんな悩みの背景にも、姿勢が関わっていることがあるんです。
逆にいえば、姿勢を少し整えるだけで、
「なんか体がラク」
「肩が軽く感じる」
「呼吸がしやすい」
そんな変化を感じる方もたくさんいます。
まずは、“今の自分の姿勢”に気づくことから
セルフケアやストレッチも大切ですが、
自分ひとりでやっていると「そもそも何が正しいのか分からない」ってこと、ありませんか？
「気をつけてるつもりだけど、変わらない」
「良かれと思ってやってたことが、逆効果だったかも…」
そんな声をよく聞きます。
だからこそ、ひとりで抱え込まずに
「今の体の状態を知ること」
「本当に必要なケアを見つけること」がとても大切なんです。
ここから整体では
あなたの今の状態と不調の“本当の原因”に向き合いながら、骨格から整えていくケアをしています。
なんとなく続く体のしんどさを「年齢のせい」「性格のせい」で片づけてほしくないので
ただ一時的に気持ちよくなるだけの施術ではなく、「根本から変えていくために何が必要か？」を一緒に見つけていきたいと思ってます！
平日は比較的ご予約が取りやすくなっています。
「今の自分の状態を知りたい」
「まずは話を聞いてみたい」
そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。
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