「姿勢を良くしなきゃ！」をやめたら、「姿勢が綺麗」と褒められました
- 整体 ここから
- 1月19日
- 読了時間: 3分
こんにちは、ここから整体の一柳成美です。
先日、通ってくださっている方からこんな嬉しい報告をいただきました。
「最近、『あれ？姿勢綺麗じゃん！どうしたの？』って言われたんです」
この方は、接客業。
お仕事中は、ほぼ一日立ちっぱなしです。
接客業ということもあり、
・姿勢は良くしなきゃ
・だらっとして見えたくない
・お客さんにはきちんとした印象でいたい
そんな思いで、ずっと姿勢を意識してこられたそうです。
でも、ふと疑問が湧いたとのこと。
「……そもそも、“良い姿勢”って何なんだろう？」
そこから「これは自己流じゃなくて、プロに聞こう！」と、通ってくださるようになりました。
最初の1ヶ月は「整える」よりも「緩める」から
通い始めて、最初の約1ヶ月。
この期間にやっていたのは、いきなり姿勢を作ることではありません。
・力みすぎている体を緩める
・脱力できているか
・ゆっくり深呼吸できる状態か
ここを丁寧に確認しながら整えていきました。
ご本人の感覚では、
「力は抜けてると思います」
「呼吸なんて、できて当たり前ですよね？」
…だったのですが。
実際に確認してみると、
✔ 体はガッチガチ
✔ 呼吸は浅くて早い
✔ 深呼吸とは程遠い状態
「え、こんなに力入ってたんですね…笑」と、本人もびっくり。
なのでじっくり、丁寧に整えていきました。
2ヶ月目は「整った体で動く」練習へ
2ヶ月目からは、
・整った体を意識しながら動く
・ストレッチをしつつ姿勢を感じる
・実際の動きの中で体を使う
そんなことを少しずつ行っていきました。
これがまた…意外と難しい。笑
「わかっているつもり」と「実際にできている」は、別物なんですよね。
「ピン！」じゃない姿勢が、実は綺麗だった
この方が印象的に話してくれた言葉があります。
「姿勢って、ずっとピン！としているのが綺麗だと思っていました」
でも今は、
・力まず
・しなやかに
・軽やかに動ける
そんな状態が、自然と日常の中で出てくるように。
「頑張って作る姿勢」ではなく、動きの中で崩れない姿勢。
その変化が、周りの人の一言につながったのだと思います。
姿勢は“形”じゃなく“状態”
姿勢というと、「見た目」や「形」を想像しがちですが、
実は大切なのは
✔ どれだけ力が抜けているか
✔ 呼吸ができているか
✔ 動いたときに無理がないか
そんな体の状態です。
無理に正そうとしなくても、体が整うと、姿勢はあとからついてきます。
もし、
・姿勢を意識しているのに疲れる
・頑張っているのに綺麗に見えない
・「良い姿勢」がよく分からなくなっている
そんな方がいたら、一度「今の体の状態」を一緒に確認してみませんか。
ここから整体では、形を作る前に、体の土台を整えることを大切にしています。
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